Йога | Осанка | Здоровая спина с Викторией Flow

Доброе утро! Сегодня у нас практика “Подвижная спина” для улучшения гибкости и подвижности в пояснице и грудной клетке. Как обычно, помните о том, что в периоды обострений заболеваний или уже имеющихся травм спины заниматься не следует...

Короткая практика для всего тела - для суставов и спины, прибавит тонус мышцам, укрепит пресс и бедра. И все это за 15 минут и где угодно! Красота! RUTUBE YouTube ВКонтакте

Доброе утро, друзья! Посмотрите на адвент-календарь, мы с вами прошли уже больше половины! К слову, в йога-клубе сейчас тоже адвент-челлендж, но более вдумчивый, с дополнительными и очень интересными письменными практиками, и все вместе позволяет переживать предновогодние дни отчетливее, как в детстве...

Упражнения позволяют убрать скованность и ограничения подвижности, особенно по утрам. Их можно выполнять и вечером Короткий комплекс позволяет снять напряжение и болевые ощущения в области поясницы, вернуть ей подвижность и улучшить состояние межпозвоночных дисков. Более подробно и комплексно мы работаем над своим позвоночником в пространстве онлайн йога-клуба...

Доброе утро! Сегодня для вас полезный комплекс, позволяющий убрать скованность в пояснице после сна.

Можно иметь целую библиотеку практик и при этом не менять своё тело и состояние. Я вижу это и по своему каналу: практики смотрят, сохраняют, добавляют в плейлисты, но редко делают. И здесь дело не в лени. Есть такой психологический эффект - «выстраданное равно ценное». Когда мы во что-то инвестируем временем, вниманием, усилиями или деньгами, мозг автоматически придаёт этому большую ценность, потому что ему важно оправдать вложение. Если же практика доступна бесплатно и не требует выбора и ответственности, этот механизм просто не включается...

Доброе утро! Как ваше самочувствие после ежедневной практики? А она продолжается!

Сегодня уделим немного внимания прессу. Чтобы выдержать последние дни перед праздниками, нужен прочный центр). Его-то и будем укреплять! Как обычно - следите за своим состоянием и не перенапрягайтесь...

Практика 16 дня Практика для мобилизации тазобедренных суставов и для работы с передней, задней поверхностью бедра. Очень полезно для седалищного нерва! RUTUBE YouTube ВКонтакте

Адвент, день 16 Доброе утро! Сегодня у нас комплекс для тазобедренных суставов!

Адвент, день 15 Доброе утро! До Нового года осталось полмесяца и мы вступаем в очередную неделю с короткой бодрящей практикой на все тело. Комплекс - в следующем посте!

Практика 15 дня Комплекс занимает всего 10 минут, но, поверьте, их вам хватит, чтобы размяться и включиться в жизнь нового дня😄. Начнем с дыхания Капалабхати, которое провентилирует легкие и изгонит остатки сна и вялости из тела...