Victoria_pro_food

Собираем завтрак как пазл 🧩 🥦Клетчатка - салат 🥚 Белок - по классике яйцо 🥣Углеводы - гречка 🥑Жиры - авокадо и вяленый томат (для вкуса) 🌴Лайфхак - добавить в салат пищевые дрожжи.

🖖Привет, друзья! 🌅 Сегодня хочу поговорить о том, почему завтрак – это не просто приятная традиция, но и важный элемент здорового образа жизни.🥗 Завтракайте правильно вместе со мной

🥗Салат-боул Ингредиенты: ▫️Паста ▫️🍅▫️🥕▫️🥑▫️🥒 ▫️Моцарелла ▫️Вяленые томаты ▫️Перец болгарский Соус ▫️Йогурт – 2 ст.л. ▫️Оливковое масло – 1 ст.л ▫️Мед – 1 ч.л ▫️Бальзамический уксус- 1 ч.л.

🥬Супер полезное, сбалансированное и насыщенное белком блюдо🥗. ▫️250 г киноа ▫️300 мл – горячей воды ◽️Специи по вкусу ◽️Листья шпината, фета и оливки. 🍽В духовку на 25-30 мин. при 180°

Идея здорового перекуса 🥑🥦 Ингредиенты: ▫️2 ст. ложки греческого йогурта ▫️50 мл молока ▫️2 ст. ложки семян чиа Все хорошенько смешать; оставить на 30 минут в холодильнике. Наслаждайтесь😋

One love – запеченный нут🥜 Использую везде, как закуску, как снек, в салаты, в каши🍚 Ингредиенты: ▫️Нут – 100 гр ▫️Соль, Различные специи ▫️Оливковое масло Наслаждаемся ❤️