Victoria_pro_food

Что такое здоровое питание? - Это когда питание дает насыщение и дарит удовольствие - Это когда кроме еды в жизни есть и другие источники положительных эмоций - Это когда еда разнообразна, а рацион вполне хорош ❤️ вдумайтесь в эту фразу «вполне хороший рацион». Для здоровья и стройности идеальности не нужно. Достаточно просто делать хорошо. Согласны с этой фразой?

Давно меня не было в соц. сетях. Ловите новый рецепт вкусного бананового хлеба 🍌 Ингредиенты ▫️Банан – 2 шт. ▫️Яйцо – 2 шт. ▫️Сироп топинамбура – 1 ч.л. ▫️Йогурт – 100 г ▫️Мука цельнозерновая – 100 г ▫️Мука овсяная – 100 г ▫️Разрыхлитель – ½ ч.л. ▫️Грецкие орехи – 60 г 🍽Бананы размять в пюре. Добавить яйца, йогурт и сироп. Смешать в миске два вида муки и разрыхлитель. Орехи порубить на крупные кусочки. Смешать жидкую, сухую основы и орехи. Хорошо размешать тесто. Выпекать при 180 гр. 35-40 минут. 🍯После достать и дать постоять 10 минут прежде, чем резать. Ставь 🔥, если сохранил рецепт и когда-нибудь приготовишь)

🧐Просто и Эффективно😳 Не важно, что вы решили съесть прямо сейчас. 🔥Соблюдаем простое правило здорового питания: и проблем с тем, ❗что съесть, чтобы похудеть❗ больше не будет. Чтобы вы не ели, просто добавьте к этому пригоршню овощей и немного белка. 🪶Добавляйте продукты, богатые белком, при каждом приеме пищи – белок замедляет выброс сахара в кровь. Источники хорошего белка: нежирное мясо, птица, яйца, тофу, фасоль, творог, рыба, нут, чечевица. 🪽Добавьте продукты с высоким содержанием клетчатки – клетчатка также замедляем усвоение сахара из пищи. Уделите внимание таким продуктам – овощи, зелень, бобовые, отруби, овсянка, фрукты, ягоды

#выходные ♨️Прогулка по Тарусе с интереснейшим экскурсоводом, место вдохновения Василия Поленова, Анны Ахматовой и многих наших творческих людей: что может быть лучше в очередные выходные. 🚗Летом мы стараемся планировать выезды хотя бы в один из выходных в неделю. Посещение новых мест и забытых старых. Все это происходит в рамках работы с отдыхом, новыми эмоциями и заеданиями усталости, к которым я склонна. 📛Стараюсь держать пищевое поведение под контролем и новые эмоции в этом мне помогают. А как отдыхаете сегодня вы❓ И отдыхаете ли❓