Vēstules

Прокрастинация редко возникает из-за лени. Чаще всего это результат того, как наш мозг оценивает усилия и вознаграждение. Сложные, скучные или эмоционально нагруженные задачи кажутся ему невыгодными, поэтому он постоянно ищет способ отложить их «на потом». Один из самых эффективных способов обойти этот механизм — использование принципа Премака, хорошо известного в психологии и нейробиологии. В чём суть принципа Премака Принцип Премака был сформулирован психологом Дэвидом Премаком и звучит просто: поведение, которое нам нравится, может усиливать поведение, которое нам не нравится...

В мире цифровых календарей, приложений и напоминаний бумажное планирование часто воспринимается как нечто устаревшее. Однако история показывает обратное: задолго до появления технологий люди создавали эффективные системы управления временем, которые не только помогали достигать выдающихся результатов, но и формировали осознанное отношение к жизни. Эти методы пережили века и до сих пор остаются актуальными — именно потому, что опираются на особенности человеческого мышления. Бумажное планирование...

Книга Дэниела Пинка «Таймхакинг» предлагает радикально иной взгляд на продуктивность. Вместо привычного тайм-менеджмента, который учит «впихивать» как можно больше задач в день, автор предлагает начать с главного вопроса: когда именно лучше делать разные виды работы. Пинк опирается на данные хронобиологии, нейропсихологии и поведенческих исследований и показывает, что качество наших решений, концентрации и креативности напрямую зависит от времени суток. Время важнее, чем кажется Основная идея книги проста: мы недооцениваем влияние времени на мышление и поведение...

В мире, где информация доступна в один клик, настоящая эрудиция становится не просто набором фактов, а навыком осмысленного познания. Челлендж «Новое каждый день» создан именно для этого: чтобы превратить любопытство в устойчивую привычку, а обучение — в увлекательный ежедневный процесс. Он предлагает пройти путь из 50 последовательных заданий, каждое из которых расширяет кругозор, развивает мышление и углубляет понимание мира. Этот челлендж не требует специальных знаний или подготовки. Всё, что...

Финансовая подушка безопасности часто звучит как правильная, но абстрактная цель. Все понимают, что «надо бы», но на практике откладывание денег вызывает напряжение, сопротивление и ощущение, что мы лишаем себя чего-то важного здесь и сейчас. Особенно сложно, если доходы нестабильны: фриланс, проектная работа, сезонные колебания, предпринимательство. В такие периоды накопления кажутся роскошью, а не базовой необходимостью. Однако исследования в области поведенческой экономики показывают: дело редко в уровне дохода...