Мария Велькер, поззитивный психоолог. Психология благополучия

Обнаружила простенький тест, который поможет оценить уровень текущего стресса. Ответьте на вопросы. Оцените каждую позицию по шкале от 1 до 4 баллов, где 4 - “очень часто”, 3 - “часто”, 2 - “редко”, 1 - никогда. 1. Я чувствую себя неорганизованным и неподготовленным к предстоящему дню. 2. Мне не хватает времени на выполнение всех запланированных дел. 3. Мне трудно выделить время для приятных занятий. 4. Я очень сильно нервничаю, когда опаздываю или не успеваю что-то доделать. 5. Когда приближаются...

Печаль не приветствуется большой частью современного общества. Грустных часто избегают, исправляют, записывают в неудачники и всячески «виноватят»: «Другой бы на твоем месте... Надо ценить то, что имеешь... Как справишься, приходи... Твоя проблема – ерунда... Твоей проблемы вообще нет...» Еще модные идеи: «Если ты не весел всегда, с тобой что-то не так». «Всегда находиться в радостном состоянии – нормально для человека». Почему грусть - печаль настолько не в цене? Так происходит не всегда от того,...

“Расслабьтесь... Примите удобную позу... Представьте себя в таком месте, где вы чувствуете себя в полной безопасности” ... (что это за место, по-вашему?) Это стандартное начало многих практик медитации и визуализации. Идея отличная, но есть нюансы. У многих представить себя в “таком месте” не получается физически. Хитрость в том, что многим людям для того, чтобы что-то представить, нужно обязательно иметь такой опыт, иначе представляется только абстрактная мазня, мозг не генерирует ни картинок, ни ощущений...

“Бежать, роняя тапки! И плюнуть через плечо/в лицо/в сумку обидчику!” - советуют нам модные источники смелых/дурацких идей. Стоит ли действовать так уж радикально с учетом того, что в той или иной степени токсичны абсолютно все? Таким образом, в итоге убегут все ото всех, а планета останется завалена сброшенными тапками и заплеванными сумками. Что рекомендуют делать всемирно известные (и признанные в ученом сообществе) психологи при обнаружении токсинов в ближайшем окружении? Позволю себе добавить свои комментарии там, где это необходимо...

Бывают такие люди - вроде бы милые на вид и в обращении культурные, но почему-то у многих вызывают раздражение. В чем дело? Вот ситуация. Ездили мы недавно с друзьями и с моей семилетней дочкой с Санкт-Петербург на пару дней. Посетили Мариинский театр, вдохновились красотой исторических мест, а затем довольные и уставшие собрались домой в Москву. Заходим в вагон Сапсана. Вагон пуст, так как мы пришли ну очень рано. Неспеша раскладываем вещи. Ребенок вынимает свою книжечку и загадочно так говорит моей подруге: “Тетя Оля, смотри я какой стишок нашла”...