Тайм-менеджмент, целеполагание

Почему нам сложно принимать решения? Причин несколько. Во-первых, побаиваемся столкнуться с последствиями своего выбора и взять на себя ответственность за них. Во-вторых, мы испытываем стресс на "упущенные возможности" - ведь если мы выбираем что-то одно, то автоматически отказываемся от чего-то другого. В-третьих, у нас присутствует иллюзия, что есть некое "идеальное решение", которое просто нужно найти. В поисках такого решения иногда проходит слишком много времени, и мы упускаем свои шансы разрешить ситуацию в свою пользу. Как себе помочь? Мне в свое время очень понравилась одна простая мысль, которую я встретила в одном из фундаментальных трудов древнекитайских философов. Мысль такая: "Помните, что идеальных решений не существует. Всегда есть плюсы и минусы, никогда и ни в одном деле не бывает так, чтобы вы получили только плюсы. Всегда, когда хотим что-то получить, мы должны что-то отдать". И от этой мысли сразу спадает напряжение: раз идеального решения все равно нет, то нечего его и искать. Считаем плюсы и минусы и движемся дальше. Вот такая нехитрая наука. А как вы принимаете решения?

Холерики должны спать больше - к такому выводу пришли специалисты, изучающие физиологию сна. Людям с "быстрым" темпераментом (условно - холерикам) требуется более длительный сон для физического и психического восстановления, чем людям с более "медленным" темпераментом (условно - флегматикам). Я говорю "условно", потому что в последние годы в психологической науке отказались от концепции 4-х типов темперамента в пользу более сложной системы (концепция Русалова). Физиологи установили, что "холерики" тратят на свою жизнедеятельность гораздо больше энергии, так они быстро думают, быстро двигаются, быстро переключаются между задачами, что требует от организма повышенного напряжения. Поэтому если вы относите себя к холерикам, у вас есть полное право обеспечить себе лишние пару часов сна на законных основаниях. На дверь спальни можно повесить табличку: "Не будить! Сплю по медицинским показаниям!"