Мария Велькер. Психология благополучия

Совет полюбить себя у многих вызывает недоумение, растерянность и тупую ярость: смотрим в зеркало на свои несовершенства, тужимся, пытаясь выдавить из души хоть каплю любви к этому “убожеству” напротив, но нет. Нет там никакой любви, а только нарастающее раздражение. “Нос картошкой... Глаза маленькие... Брови, как у Брежнева... И еще... И еще... Прыыыщщщщ на лбу!!! И вообще - ну полная же дура!” - так шипела моя двоюродная сестра перед зеркалом в свои 13 лет, искренне себя ненавидя. И все попытки убедить ее в обратном были тщетны...

Вроде, планируем, считаем, стараемся - все должно получиться, но нет. В какой-то момент система дает сбой, несмотря на наши познания в тайм-менеджменте. Что мы упускаем? Понятно, что проблема не в самом времени - в сутках всегда 24 часа, рассчитать время, уходящее на определенные задачи, вполне возможно. Но здесь есть еще одна величина, которая поддается прогнозированию не так уж легко. Это количество сил и энергии, которые мы тратим в единицу времени (выполняя конкретное дело)...

Часто на первых терапевтических встречах люди рассказывают о серьезных травмирующих событиях прошлого, связывая свой психологический дискомфорт именно с ними. А позже выясняется, что те травмы давно переработаны, и на текущее состояние никак не влияют. Или, наоборот, человек сразу говорит о том, что ничего ужасного у него не происходило - ни в детстве, ни сейчас, но состояние почему-то хуже некуда. “А! Видимо, это психоскунсы” - говорю я. - “Мелкие, незаметные, “дурно пахнущие” события, которые не...

Давно отметила для себя одну неочевидную несправедливость нашего мира. Если человек заболевает физически, то он, скорее всего, получит заботу и участие близких. Если же он “приболел” психологически, то вариантов развития событий гораздо больше. Я не говорю о психиатрических болезнях, речь идет о стрессе, переутомлении, внутренних конфликтах, психологических кризисах. Давайте посмотрим на варианты событийного ряда. Находятся люди, готовые оказать адекватную поддержку: выслушают, побудут рядом, откликнутся на конкретные просьбы, дадут обратную связь высокого качества...

“Мне говорят, что пора повзрослеть, но я не пойму, что это значит. Наверное, это что-то про ответственность, но что это такое, - тоже точно не знаю. Возможно, быть “взрослым” — это быть серьезным и думать только о делах, которые “надо” делать. Но это же скучно, нудно и не хочется. Как тут быть?” Долгое время предметом околопсихологических спекуляций были культивированные переживания на тему обиженного и оскорбленного “внутреннего ребенка”. Его, горемычного, и баюкали, и баловали, и хотелки выполняли...

Да, это правда, так бывает. Хотя, вроде бы, должно быть наоборот. Давайте разберем, почему. Что обычно мешает человеку четко и внятно изложить свою просьбу близкому человеку, официальному лицу, сотруднику сферы обслуживания, коллеге? В качестве причин обычно называют такие: Все три причины близки друг другу, иногда их даже сложно различить. Но сейчас я предлагаю сосредоточиться на третьей, потому что она самая коварная - вроде бы как мы действуем из добрых побуждений, но получается совсем наоборот...

В детстве мы с моей подружкой Наташкой прыгали с крыши сарая прямо в сугроб. Сначала жутко страшно, а потом - полет, замирание сердца, шевеление еды в желудке и "облегчение” в виде мягкой посадки задом в сугроб. И все повторялось сначала, пока родители не застали нас за этим экстремальным занятием и не устроили нам не менее экстремальные разборки с участием того же многострадального зада. В первый раз мне было ужасно страшно: а вдруг там в сугробе лежит что-то острое, твердое или просто противное? Наташка уже прыгнула, а я еще стою: стыдно от своей трусости, но справиться со страхом не могу...

Вы когда-нибудь были в ситуации, когда кто-то указывал вам на ваши “недостатки” в грубой, унизительной форме? Ваши родители говорили вам, что у вас походка, как у грузчика? Что танцуете вы, как паралитик или что вы лентяй или руки у вас растут не из того места? Или, может быть, были яркие сомнения в вашем интеллектуальном развитии? Или кто-то рассказывал вам, например, что “таких толстых девочек никто не любит?” А вот Леночка из пятого “В” - ну такая красавица! После чего ненависть к этой Леночке годами вытравливается из души медитациями “отпускания” и битьем подушки...

Помните старый советский анекдот, в котором жена алкоголика пыталась отучить мужа пить? Где, по совету соседки, ему налили ему ведро водки, а на дно пристроили дохлую кошку - в надежде, что муж выпьет водку, увидит кошку, и испытает чудовищное омерзение, благодаря которому сразу же бросит пить. Но, войдя в комнату, где был оставлен алкоголический муж, жена увидела следующую картину: он выкручивал кошку, как белье, умоляя: “Ну кисонька, ну еще капельку!” Такие же казусы часто происходят с хваленой “магией утра”...

“Человек без цели — есть вертикальная лужа” - эту шутку я услышала давно, когда еще не занималась психологией в академическом формате. И показалась мне тогда, что эта фраза очень точно, хоть и грубовато, передает смысл состояния, в котором у человека нет осознанных стремлений и ясных намерений. А теперь, когда за плечами годы обучения и терапевтической практики, могу сказать, что осознанное целеполагание при грамотном подходе может выступать даже самостоятельным видом психотерапии и самопомощи...

Вот прямо сильно дискуссионный вопрос. Передо мной он встал особенно остро, когда я столкнулась со случаем антероградной амнезии на фоне инсульта - в моем ближайшем окружении. Человек помнит события своей молодости, узнаёт детей и старых знакомых. Но при этом начисто забывает то, что происходило пять минут назад. Научился пользоваться микроволновкой утром, а к обеду забыл, что это за предмет. В обед захотел на дачу, а к вечеру возмущается, что его куда-то везут. При этом человек видит какой-то подвох, понимает, что с ним не все в порядке, это его раздражает и приводит в отчаяние...