Вечно на диете

💢Перед отъездом взвесилась... 💢Я ставила перед собой задачу - похудеть до 60 кг до дня отъезда, до 7 июня. 💢Начальный вес после набора массы был около 66 кг - дело было в марте. То есть за 3 месяца мне нужно было похудеть на 6 кг. Честно говоря, задача казалась весьма сложной. 💢На весе 61-62 кг я застряла. Недели три вес почти стоял. Было сложно это перетерпеть, не сбавив калорийность. Рацион у меня примерно на 1500 ккал в день. Снижать не хотела, потому что нет желания снова загонять свой организм в жесткие рамки - плавали, знаем... Из низкой калорийности потом фиг выберешься😕 💢Встаю на весы... 60,5 кг😀 Ну чуток совсем до цели не дотянула))) Сейчас главное за время отдыха вес не набрать. Хотя в целом у меня отношения с едой стали ну очень ровные. Не думаю, что потянет на обожраться. 💢Получается, сбросила 5,5 кг за 3 месяца на рационе 1500 ккал. Из спорта - три силовые тренировки в неделю и в некоторые субботы делала верх тела по видео-тренировкам на fitstars. По моей ссылке доступ к платформе со скидкой 70%. 💢Что же, эта цель пройдена, теперь следующая - 57 кг к концу лета. И дальше уже смотреть, что наработала тренировками, наращивать мышцы дальше. 😊 Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5wxNXdi

💢А мы отправляемся в очередное путешествие на машине!😀 Выехали в 5 утра по местному времени. 💢У меня скоро день рождения, и уже четвертый год я придерживаюсь традиции проводить его в другом городе. 💢Не теряйте, если не буду отвечать, в дороге может не быть связи. 💢Есть предположения куда едем? Пишите, посмотрим, кто угадает 😉

💢Похудела на 30 кг, вкусно питаясь. Без брокколи, авокадо, киноа и красной рыбы. Мои простые и вкусные блюда😋Без гречи и вечной грудки! dzen.ru/...0qj

О темпе похудения - почему 30 кг за 2 года это не мало. dzen.ru/...tgp

Тортилья с омлетом и креветками - вкуснющий белковый завтрак. 😍 350 ккал и 25 г белка. 💢Ингредиенты: ✅небольшая тортилья ✅2 яйца ✅креветки ✅огурец ✅устричный соус. Можно и любой другой, но устричный тут в тему. 💢Готовлю: ✅1. Взбиваю яйца, солю, обжариваю омлет с двух сторон на сковороде без масла. ✅2. Обжариваю креветки (буквально по 1-1,5 минуты с двух сторон). ✅3. Формирую тортилью. На лаваш выкладываю омлет, огурцы, креветки, поливаю соусом и заворачиваю. 💢Все! Готово.😀 Это очень вкусно и сытно))

💢Кабачки с рыбным фаршем - вариант низкокалорийного приема пищи😊 С куриным фаршем кабачки частенько запекаю, а вот с рыбным не пробовала. Тут набрала по акции фарш из минтая, теперь экспериментирую))) 💢Готовка предельно простая: ✔️Нарезаю кабачки вдоль, солю ✔️В фарш добавляю яйцо, солю, перчу, выкладываю на кабачки ✔️Отправляю в духовку, через 20 минут посыпаю сыром и еще минут на 5 в духову. 💢Калорий получается очень мало, в этой порции около 200. 💢Единственное, фарш получился суховатым. Я с рыбным фаршем толком никогда не сталкивалась. Кто подскажет, как есть сделать более сочным?