Вечно на диете

💢Запеканка с фаршем из куриного филе. Просто, вкусно, недорого! 😃 💢Ингредиенты: ✅ фарш какой душе угодно ✅ кабачки ✅ баклажаны ✅ лук ✅ морковь ✅ сыр 💢Приготовление: ✅1. Начинка. Обжарила лук, морковь, добавила чеснок. Как овощи зажарились, добавила фарш. Довела до полуготовности. ✅2. Первый слой запеканки - кабачки. ✅3. Вторым слоем - фарш. ✅4. Третий слой - баклажаны. ✅5. Далее выложила остатки кабачков и обильно посыпала сыром. И в духовку на 40 минут! 💢Получилась вот такая красота 😍 Блюдо оказалось очень вкусным! Буду готовить ещё. 💢Рецепт из недр канала, поэтому без КБЖУ - не считала тогда. Но калорий явно мало, вполне все диентично.

💢У моей любимой фитнес-платформы FitStars акция - "Июль-кайфуй" 😀 💢При покупке доступа к платформе Навсегда (у меня такая подписка, очень удобно) и выполнении 15 тренировок до конца месяца дарят сертификат на 5000 рублей в фирменный спортивный магазин fitstars.shop. А за 25 тренировок дарят умные весы Picooc Basic 😀 💢При покупке доступа на 1 год дарят сертификат в fitstars.shop - 3000 рублей за 21 тренировку до конца месяца и 2000 рублей за 5 тренировок. 💢За тренировки платить НЕ НАДО! Покупаете доступ к платформе и тренируетесь где хотите и сколько хотите по любой из 187 программ - от йоги и растяжки до силовых тренировок. 💢При покупке доступа по моей ссылке действует скидка 70% 😎 Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5xX2HV2

💢Как мое похудение на 30 кг отразилось на питании семьи. Вы худеете, и все близкие начинают питаться лучше! И сами этого не замечают 😉 dzen.ru/...how

💢Мужчины тоже худеют! 😀 Это Константин, который в 39 лет похудел на 25 кг за 4 месяца. И это еще не конец, цель до конца этого года избавиться в общей сложности от 40 кг. 💢Он предпринимал миллиард попыток для похудения, только это все привело к тому, что в 39 лет при росте 172 см он стал весить 124 кг😳Индекс массы тела (ИМТ) зашкаливал. Любой день мог стать последним. 💢На своем канале "Константин Богач" он подробно рассказывает о своей борьбе с лишним весом в своей подборке: «Худеют миллиарды - худеют елиницы» 💢Вот ссылка на первую статью в этой подборке - можно читать как сериал. Константин через свой опыт показывает проблемы тех, кто борется с лишним весом. 💢 Он будет рад видеть всех на своем канале, готов делиться опытом и принимать ваши советы, ведь он только в середине пути😊

💢Это Мария. На первом фото ей 20 лет, на втором 30 лет. 😀 Минус 40 кг! 💢Максимальный вес - 85 кг, минимальный 43 кг. Сейчас находится в комфортном для себя весе 47 кг, которые стабильно держит несколько лет. Рост - 155 см. 💢При похудении делала акцент именно на физической активности. Сразу пошла заниматься в зал силовыми тренировками. Режим: бассейн/зал/день отдыха. Плюс много ходит пешком. 💢На диетах никогда не сидела, просто стала постепенно чистить питание, но никаких категоричных запретов себе не ставила.