Твои ежедневные тренировки

Вдох через нос «живот надуваем», выдох через тонкую полосочку губ «живот сдуваем» тянем к себе. Вдох на 2 счета, выдох на 6 счетов.

Ну что, потянем заднюю поверхность бедра ? Начинаем с одной минуты на каждую ногу и с каждым разом увеличиваем время!

Мини комплекс на раскрытие лопаток и укрепление мышц кора и пресса.

Делаем «кошку» или в йоге ее называют Марджариасану. Утром для того, чтобы пробудиться и вечером, чтобы снять напряжение. https://vk.com/clip-213191132_456239053