Твои ежедневные тренировки

когда-нибудь я тебя и сама приготовлю, а пока я буду тратить 💸💸 лишь бы есть тебя бесконечно 😂 До этого, конечно, были - клетчатка, белок, жиры. А это, через 5-10 мин, на десертик. Завтра сдышим 🙏кто...

В понедельник сделаем технику дыхания- чтобы быстрее просыпаться... Буду делиться полезными привычками, лайфхаками, то чем сама живу и пользуюсь. И конечно, даю в своем Онлайн-клубе ❤️ Проведем неделю...

Уже в эту субботу в 09:00 по мск я проведу прямой эфир с такой зарядкой. Прямо здесь ❤️

: - благодаря новому впн у меня заработали прямые эфиры в телеграме, ура! А это что значит? Сразу захотелось провести для вас зарядку на выходных. Здесь в прямом эфире, конечно, для этого нужен впн и вам😂 - в феврале я лечу на девичник в Оман. Помните, я обучалась 1,5 года назад в Казани у своего вдохновителя и тренер по дыхательной гимнастике. Она уже не первый год собирает мини-ретриты - ПУТЕШЕСТВИЯ, девичники и в этот раз я лечу! По утрам будем дышать на зарядке, путешествовать, изучать новую страну...

? На днях был диалог в индивидуальной работе, а сегодня мои мысли и мой опыт сложился в этот пост. 📌Моя талия после родов - 63-64 см. Я ничем не занималась кроме как восстановлением после родов при помощи дыхательной гимнастики. Первый месяц я вообще только дышала, а последующие месяцы ( 6-8 мес.) я занималась только по 15-30 мин в рамках своего же Онлайн-Клуба, с индивидуальными клиентами и самостоятельно. Не было никакой йоги, ну может 1-2 раза в две недели. 📌Моя талия сейчас (прошло два года после родов) 67-68 см. Я все так же занимаюсь дыхательной гимнастикой, плюс полгода назад я проходила курс подготовки преподавателя по йоге...