Твои ежедневные тренировки

пусть это будет ваше состояние на каждый день ⭐️ Сегодня записывала свои мысли девочкам в Клубе. Только мы сами влияем на внешние обстоятельства своим внутренним состоянием. Когда мы злимся, раздражаемся - все валится из рук, разбивается, люди какие-то не такие и мир несправедлив...

❤️ Готовьтесь !!!! Это будет что-то нереально крутое 🤩 начинаю вас прогревать готовить заранее, как говорится 😂

стресс задерживает жидкость, и вот что происходит внутри нас под воздействием кортизола: ● происходит задержка натрия (стимулируя его обратное всасывание в почках) за счет чего повышается содержание внеклеточной жидкости ● повышается выведение калия, за счет чего уменьшается количество внутриклеточной жидкости Клетка истощается, а жидкость в межклеточном пространстве накапливается. От этого сухость кожи, заломы, ранее старение кожи и регулярная отечность...

- На 40% лучше усвоение кислорода - На 15% быстрее реакция - В 3 раза дольше концентрация внимания Техника заключается в дыхании из вашего 'Тандэн' (примерно на 7-8 см ниже пупка), а не грудью. Звучит мистически, но наука подтверждает. Ваша диафрагма работает эффективнее, вы получаете лучшее распределение кислорода, и ваша нервная система остается спокойнее. Работает не только в боевых искусствах, работает для любой физической активности...

: • уровень стресса ~ 1 час • уровень стресса ~ 3 часа А стресс - это КОРТИЗОЛ. АНТИ-гормон счастья и вечный держатель "лишнего веса", источник всех болезней и тд. Вот почему так хочется уже поскорее в отпуск... Знакомо? Снижать стресс можно не обязательно...