Вания Маркович | Симург

Многие недоразумения в паре начинаются с привычных фраз. Мы говорим одно, а другой человек понимает их совсем иначе. Один партнер говорит: «Тебе просто надо отдохнуть». Другой слышит: «Мне все равно, что ты чувствуешь». Один партнер говорит: «Ты слишком остро реагируешь». Другой слышит: «Твои чувства не имеют значения». Один партнер говорит: «Не переживай, все нормально». Другой слышит: «Твоя боль — пустяк». Такие сцены знакомы многим. Кажется, что звучат слова заботы или рациональные объяснения, но в глубине создается ощущение, что тебя не услышали...

Наверняка вам знакома ситуация: разговор с близким начинается с мелочи — кто забыл купить хлеб, кто задержался на работе, кто не убрал кружку. Сначала кажется, что обсуждаете простую вещь, но постепенно тон становится напряженным, и после разговора остается усталость и ощущение, что вы отдалились друг от друга. 1 ступень: поблагодарить или подчеркнуть, как важны для вас отношения Начало разговора задает тон всему общению. Когда партнер слышит, что он значим, появляется больше доверия и спокойствия...

Многим людям трудно произносить это короткое слово. Мы соглашаемся, даже если устали, обещаем помочь, даже когда нет сил, идём на встречу, даже если внутри сопротивление. Вроде бы мелочь, но именно из-за неумения говорить «нет» копится раздражение и обида, а отношения теряют теплоту. В детстве многие усвоили: чтобы тебя ценили, нужно соответствовать ожиданиям. «Хорошие дети» не спорят, не сопротивляются, не отказывают. Во взрослом возрасте этот механизм продолжает работать: мы соглашаемся, чтобы не показаться эгоистами...

Есть слова, которые звучат почти в каждой паре. Мы произносим их в усталости, в обиде или в раздражении. Но именно эти привычные фразы оставляют после себя трещины — маленькие и незаметные, которые со временем превращаются в раскол. Эта фраза звучит как упрёк и сразу ставит другого в позицию «виноватого». На самом деле за ней чаще всего прячется потребность в внимании и признании. Человек хочет быть услышанным, но вместо того, чтобы сказать об этом прямо, выбирает обвинение. Получается, что он приходит ровно к противоположному результату...

В общении с близкими бывают моменты, когда привычные слова звучат слишком резко. Они слетают с языка автоматически и кажутся безобидными, но оставляют после себя напряжение и обиду. Чаще всего это фразы-обобщения:  «Ты всегда опаздываешь».  «Ты никогда меня не слушаешь».  «Ты всё время всё портишь». На первый взгляд — это просто способ выразить раздражение. Но на деле такие слова воспринимаются как ярлык: будто человек полностью «такой» и у него нет шанса измениться. Почему это разрушает доверие...