Валентин Барко, психолог пищевого поведения, фитнес-нутрициолог

Сегодня во время тренировки клиент спросил меня: «А тебе вообще со мной интересно продолжать дальше работать?» Вот что я ему сказал: Из 100 человек, которые решают изменить себя, до результата добираются единицы. Не потому что они слабые, ленивые или безвольные. А потому что почти все работают только с одной частью уравнения — с телом. Считают калории, покупают абонемент, находят «правильную диету». И какое-то время это даже работает. А потом — откат. Потому что все забывают, что откат — это не про еду. Это про то, что стоит за едой. Вечерний жор после тяжёлого дня — это не голод, это способ справиться с напряжением, отпустить контроль. Торт «я это заслужила» после недели ограничений — это не слабость, это бунт против насилия над собой. Цикл «диета — срыв — вина — ещё жёстче диета» — это не проблема силы воли, это ловушка мышления. Пока вы работаете только с калориями и тренировками, вы боретесь с симптомами. А причина — в голове. В том, как вы относитесь к себе, к еде, к своему телу. В привычке заедать, наказывать себя, заслуживать еду. Именно поэтому настоящие изменения требуют времени. С Сергеем я работал целый год, по три раза в неделю, прежде чем начались реальные изменения. Своим упорством он буквально пробил стену, за которой его ждала качественно новая жизнь. Несколько раз у него опускались руки, он был близок к тому, чтобы сдаться. В эти моменты я был рядом. Мы шли вперед вместе. Результат, к которому мы идём — это не цифра на весах "через месяц". Это состояние, в котором не нужна сила воли, чтобы нормально питаться. В котором тренировки — часть жизни, а не наказание за съеденное. В котором форма держится сама, потому что изменилась не диета, а вы сами. Изменился ОБРАЗ ЖИЗНИ! Потому что один комплект формы дома, а второй - всегда болтается в машине, вдруг освободятся пару часов времени. Ничего сложного. Простые изменения. Которые меняют жизнь в целом. Если вы хотите именно так — приходите на бесплатную консультацию. Разберём вашу ситуацию, найдём, что на самом деле буксует, и вы поймёте, как с этим справиться. Написать мне: http://t.me/@va_1entin А Сергею я ответил, что он безумно крут, и я однозначно хотел бы продолжить с ним работать дальше. Это увлекательное совместное путешествие!