Вагон здоровья

Мы добавляем уксус в консервацию, в пельмени, в борщ и другие блюда. Уксус придает кислинку, и вместе с сахаром создает оригинальный вкус. Так как это, по сути дела, кислота, то ее потребление рекомендуют ограничивать. В допустимых количествах этот продукт нормализует метаболизм, ускоряет передачу сигналов в мозге, а это уже может являться предпосылкой к снижению симптомов депрессии. Но, давайте дождемся результатов исследования. Уксусную кислоту широко применяют и в бытовой химии. Ее молекулы могут влиять на организм также извне через кожу...

С самого детства мы слышим: «Ешь овощи! Они полезны для здоровья!». Увы, далеко не все принимают это на веру. Бургер ведь намного вкуснее, чем тарелка отварных брокколи. Однако все-таки стоит прислушиваться к мнению врачей по поводу питания овощами. Похоже, что растительная пища действительно улучшает здоровье и позитивно влияет на все органы и системы человека. Не верите? Считаете, что это очередная врачебная выдумка? Постоянно ведь они придумывают «что-то новенькое». То молоко было полезным, то оказалось вредным...

Уже который год одна из главных тем в социальных сетях – сохранение молодости. Блогеры постят фотографии с идеальными молодыми телами и румяными лицами и говорят о важности спорта и здорового образа жизни. И лишь немногие подкрепляют свои утверждения реальными исследованиями. Но что же говорят ученые? Действительно ли физические упражнения помогают не только укрепить тело, но и продлить молодость? И если да, то сколько времени нужно тратить на занятия, чтобы получить сей эффект? Информация в этой статье носит ознакомительный характер и не предназначена для лечения каких-либо заболеваний...

«Яблочный уксус для похудения» — очень модная нынче «фишка». Действительно, многие, кто пытается избавиться от лишних килограммов, радостно сообщают, что якобы небольшое количество яблочного уксуса, примерно столовая ложка на стакан воды в день, помогает им избавиться от лишнего веса. Конечно, лежа на диване и заедая пончиками воду с уксусом, не похудеешь. Но если добавить недорогое и доступное народное средство к диете и упражнениями, то лишний жир вроде как может сгорать гораздо быстрее. Так, по крайней мере, некоторые заявляют...

Может ли еда повлиять на ход сердечно-сосудистых заболеваний? Хотелось бы в это верить. Но что она точно может, так это стать профилактикой различных серьезных патологий, включая болезни сердца. А если в рацион ввести бобовые — шансы на успех однозначно возрастают. В статье я расскажу об интересном масштабном исследовании, которое это подтвердило. Информация в этой статье носит ознакомительный характер и не предназначена для лечения каких-либо заболеваний. Если у вас диагностировано какое-либо заболевание,...

Как ни странно, про особенности ПМС слышали все, а про дисменорею говорят гораздо реже. Хотя дисменорея – болезненная менструация – доставляет женщинам гораздо больше проблем. И встречается, пожалуй, даже чаще. Дисменорея проявляется не просто плаксивым настроением и упадком сил, но и самой настоящей болью. Каково ее происхождение? Дело в том, что матка отторгает эндометрий при помощи мышечных сокращений. Спазмы продолжаются в первые и последующие дни. Кто-то переносит их нормально, кто-то обязательно пьет спазмолитики, а у некоторых несчастных дело доходит даже до обмороков...

Масло криля (krill oil) – это БАД, который в последнее время входит в моду. Считается, что оно как источник Омега-3 жирных кислот гораздо эффективнее, чем старый добрый рыбий жир. Еще бы, ведь его добывают из криля (мелких морских рачков) в чистейших водах Антарктики. Благодаря особенностям состава крилевое масло усваивается в организме гораздо лучше рыбьего жира. В природе криль служит пищей для китов и других обитателей подводного мира. Посмотрите-ка на китов – они большие и мощные, правда же?...

В деле так называемого «правильного питания» есть много мифов и заблуждений, которые мешают нам продлевать свою молодость, дольше оставаться здоровыми. И потому очень важно уметь разбираться в доступной информации, узнавать о пользе и вреде продуктов, которые принято считать полезными. Так, я часто заменяю обычный сахар на разные подсластители, которые всегда считал не такими вредными. Но насколько это правильно? Я нашел исследование о влиянии эритрита (он же эритритол) на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, которое заставило меня пересмотреть свое отношение к этому продукту...

Инфекции мочевыводящих путей – штука крайне неприятная. Сильная боль, жжение, постоянное желание посетить уборную – все это только внешние признаки. Воспалительный процесс влияет на весь организм, а учитывая, что такие инфекции чаще всего хронические, негативное воздействие остается практически постоянно. Кроме того, инфекции часто рецидивируют. В результате ухудшается качество жизни человека: постоянный страх возвращения болезни, необходимость выбирать поездки, работу и даже быт так, чтобы постоянно поблизости оказался туалет...

Отсутствие лишнего веса – важный фактор поддержания молодости и здоровья. Я давно понял: чтобы держать себя в форме, важно не только выбирать правильные продукты, не переедать, но и придерживаться режима питания – к примеру, не пропускать завтрак, съедать легкий ужин. Эти аксиомы похудения и поддержания себя в форме знакомы всем. Но есть ли научные обоснования такому подходу к питанию? Имеет ли значение время приема пищи, и то, какие продукты мы едим на завтрак и ужин? Я нашел исследование, которое помогает ответить на этот вопрос...

Наверняка каждый из нас когда-то видел эти страшные заголовки: «Соль – белая смерть», «10 причин исключить соль из своего рациона», «Соль – источник всех болезней». Некоторые долгое время даже были уверены в том, что она – чуть ли не одно из самых опасных веществ. И ведь еще таится в каждой ложке домашнего супа, блинчике, купленном на ярмарке, и даже кукурузных хлопьях! Но в последнее время в научном сообществе все чаще стали появляться работы, посвященные разоблачению мифов о зловещем хлориде натрия...

«Спорт – это жизнь», «в здоровом теле – здоровый дух» и еще тысяча других пословиц убеждают нас: физическая активность полезна. Вряд ли кто-то с этим будет спорить. Регулярные упражнения укрепляют стенки сосудов, служат профилактикой болезней сердца, помогают избавиться от лишнего веса и связанных с ним проблем. Но что насчет психического здоровья? Как вы думаете, есть ли связь между физическими упражнениями и душевным благополучием? Сразу стоит отметить, что чрезмерное увлечение спортом «не считается»...