Психолог из дисфункциональной семьи

Всем привет, друзья! Меня зовут Александр Усольцев, я психолог. Сегодня хочу рассказать вам о том, как происходит выход из невротического состояния, или тревожного расстройства. И покажу это на примере из своей практики. Таких случаев в моей работе было уже десятки, но один из последних особенно показателен. Он хорошо иллюстрирует, что именно помогает человеку выбраться из невроза — и что, наоборот, мешает. Мой клиент — офисный работник с сидячей работой. Уже два года он живёт с целым набором симптомов: жжение в груди, боли в спине и пояснице, жар в ногах, ком в горле...

Знакомо чувство, когда вроде бы всё спокойно и стабильно, а внутри как будто моторчик тревоги работает на полную? Зарплата пришла, дом цел, нет явных проблем, но мозг всё равно шепчет: «Щас что-то случится». Я вижу это у большинства моих клиентов — мастеров по выдумыванию катастроф на ровном месте. Парадокс? Совсем нет. Это — эхо детства, особенно если оно прошло в дисфункциональной семье. *Если вам интересно, как воспитание в ДФС повлияло на меня, читайте мою статью "Как я подружился со своим кишечником...

Есть фраза, которую я часто слышу от клиентов: «Я так устал бороться со своей тревогой. Я хочу наконец перестать её чувствовать». Каждый раз, когда я слышу эти слова, я думаю: вот она — главная ловушка. Чем сильнее человек старается избавиться от тревоги, тем глубже он в неё погружается. Это как пытаться утопить мяч в воде: чем сильнее давишь вниз, тем сильнее он выстреливает обратно. Если вам знакомо ощущение, что тревога будто живёт внутри постоянно — возможно, вам будет полезна статья «Почему осенью возвращается тревога — и что с этим делать»...

Встречи с новыми людьми — всегда маленькое приключение. Иногда мы ощущаем лёгкое волнение, иногда — предвкушение, а иногда что-то внутри подсказывает: «Эта встреча может быть непростой». Как психолог с девятилетним опытом, я замечаю, что некоторые привычки и реакции человека при первом общении могут подсказать, что у него активен тревожный сценарий. Это не диагноз, а скорее сигнальные флажки, которые помогают понять, с чем мы имеем дело. Сегодня я поделюсь пятью признаками, которые часто встречаются у людей с невротическими чертами — и покажу, как их распознать уже при знакомстве...

Осень — время, когда будто что-то переключается внутри. Ещё недавно всё было живым и ярким, а теперь утро встречает тьмой, день проходит под серым небом, и кажется, что вместе с листьями осыпаются силы. Многие мои клиенты в это время говорят одно и то же: «Опять накрывает… вроде всё нормально, а тревога возвращается». Я тоже знаю это состояние изнутри. Появляется какая-то смутная тоска, будто внутри тела завёлся моторчик, который не умеет останавливаться. Хочется лечь и не думать ни о чём, но мысли всё равно крутятся...