Психология спокойствия

1. Потребление информации вместо применения Мы много читаем и узнаем о неврозах, но не применяем полученные знания на практике. Люди часто останавливаются на этапе сбора информации и не переходят к следующим важным шагам: осмыслению и практическому применению. Они ищут в интернете советы о том, как справиться с тревогой и переживаниями, но так и не используют эти знания, чтобы что-то изменить в своей жизни. Для реальных результатов недостаточно просто узнавать и накапливать информацию о неврозах...

В этой статье _____________ Что такое панические атаки на самом деле Панические атаки - это лишь ОДИН ИЗ симптомов тревожного расстройства. Это частичка большой проблемы. Просто панические атаки очень ярко и болезненно протекают, поэтому мы переживаем в первую очередь из-за них. Но проблема гораздо объемнее и лежит глубже. Почему ПА - это лишь симптом расстройства, и почему проблема лежит глубже, расскажу на примере. Имена и факты о реальных людях я намеренно искажаю, дабы соблюсти конфиденциальность...

Тревожное состояние и телесные симптомы, которые вызваны страхом и тревогой, очень неприятны. Дискомфорт может подтолкнуть вас к решительным экстренным мерам. Но не стоит включать режим борьбы с тревогой. Ниже разберемся, почему это бесполезно и даже опасно. Как люди борются с тревогой Человек, который борется со своей тревогой, предпринимает примерно следующие шаги: Этот список можно продолжать. Подобные методы либо помогают на короткое время справиться с дискомфортом, либо усиливают его. Почему...

Психотерапия в исполнении психологов и психотерапевтов - это работа с одним человеком, парой, семьей или группой. Участники психотерапии ставят цели и упорно работают над их достижением.⠀ Хочу рассказать, что такое психотерапия через обязанности психолога. Что же я такого делаю в терапии эмоциональных проблем?⠀ 1. Помогаю поставить достижимые цели. Не «избавиться от невроза», а «выработать рациональные взгляды на ситуацию, такие как…», «включать здоровые эмоции вместо невротических в ситуациях» и т...

Вы читали рекомендации психологов типа «примите тревогу», «не сопротивляйтесь тревоге»? В принятии тревоги есть свои нюансы. Если их не знать, то очень легко навредить себе.⠀ О принятии. Принимать тревогу — это быть терпимым и стойким к дискомфорту, который человек испытывает в тревожном состоянии. Если научиться стойко терпеть тревогу, то паниковать вы перестанете. Но причина тревожности останется с вами, тревога никуда не денется от простого принятия трудных эмоций и симптоматики. ⠀ Поэтому не...

В статье разберем, как тревога влияет на нас, в чем причина тревоги и как решить проблему тревожности и депрессии. Тревога толкает на поиск опасностей и угроз. Я напряжен и взвинчен, отчего так себя чувствую? Может что-то угрожает? Что если со мной что-то не так? А может я болен или теряю контроль над собой? Отсюда берут начало иррациональные страхи, фобии и охранительное поведение, которое помогает сгладить страх. Тревога лишает здравомыслия. Повышенная тревожность говорит о наличии иррациональных взглядов на жизнь...

Статья будет полезна если нет больше удовольствия на работе, не получается сконцентрироваться надолго, явное отсутствие мотивации. Разберем как "починить" способность к концентрации, возродить мечты и цели, возобновить азарт к жизни, поговорим о причинах такого состояния, и выработаем тактику по решению проблемы. Рассмотрим три составных части проблемы. Гиперстимуляция нервной системы. Как проходит типичный день человека, который погряз в прокрастинации, апатии и отсутствии желания так жить дальше? Утро начинается с проверки оповещений на смартфоне...

Для полного излечения от тревожного расстройства или депрессии на курсе терапии человек проводит большую внутреннюю работу: Настройка здорового мышления Работа с образом жизни Взятие курса на удовлетворение потребностей и внимательное отношение к себе. Сегодня поговорим о мышлении, с помощью которого мы оцениваем и воспринимаем события, ищем между ними взаимосвязи, делаем прогнозы будущего. Мышление - это сложнейшая работа нервной системы человека. В зависимости от того, как мышление человека выстроено, зависит качество его жизни...

В. С. Высоцкий Человеку, который обращается за помощью к психологу или идет на психологический тренинг, важно знать отличие реальной психологической помощи от кажущейся. Об этом статья. Для наступления результатов в работе человек проходит путь, а не ограничивается впечатлениями: Определить запрос, поставить цели Общение с психологом или посещение тренинга должно иметь четкую цель и критерии оценки её достижения. Стать счастливее, избавиться от дискомфорта, проработать травму — это ничего не несущие в себе абстракции...