Университет Полимодальной Психологии

В мире, где информация обновляется ежеминутно, а навыки устаревают за считанные годы, простого накопления знаний уже недостаточно. На смену горизонтальному развитию — наращиванию компетенций — приходит вертикальное развитие личности. Разберёмся, что это такое и как работает знаменитая гарвардская модель. Гарвардская модель вертикального развития не возникла на пустом месте — она стала логическим продолжением многолетних исследований в области психологии развития и лидерства. Предшествующие концепции:...

Метафорические ассоциативные карты (сокращённо МАК) — это инструмент самопознания и психологической работы, помогающий выразить неосознанные переживания через образы. Они особенно полезны, когда сложно сформулировать чувства словами. Существует гипотеза, что первые метафорические карты появились в 1975 году в Канаде. Их создатель — художник и психотерапевт Эли Раман. Изначально цель была культурной: сделать искусство доступным, создав карманные наборы изображений. Ключевой этап в развитии МАК наступил в 1983 году, когда колоду увидел немецкий психотерапевт Моритц (Морис) Эгетмейер...

Что такое ассертивность? Разбираем на живых примерах, как научиться отстаивать свои границы без конфликтов. Истории трансформации, мнения психологов и практические шаги для развития ассертивного поведения. Представьте себе человека, который умеет говорить «нет» так, что окружающие не обижаются. Который может выразить несогласие, не устраивая скандала. Который отстаивает свои интересы, но при этом не топчет чужие чувства. Знакомьтесь — это ассертивный человек! Ассертивность — это золотая середина между пассивностью и агрессией...

Постоянное пребывание в позиции жертвы деформирует личность и разрушает жизнь по нескольким направлениям: Марина и «неблагодарная работа» Марина годами жаловалась на начальника-тирана и низкую зарплату. Коллеги предлагали поискать другое место, но она отвечала: «Куда я пойду? Везде одно и то же». Её жизнь превратилась в цикл: жалоба — сочувствие — новая жалоба. Постепенно даже близкие перестали её слушать. Алексей и «несправедливый мир» О склонности к роли жертвы говорят следующие признаки (если...

Понятие «окно толерантности» (англ. Window of Tolerance) ввёл американский психиатр и нейробиолог Дэниел Сигел в 1999 году. Он описал его в книге The Developing Mind («Развивающийся разум») как оптимальную зону эмоционального и психологического функционирования человека. Концепция возникла на стыке нейробиологии и психологии и опирается на понимание работы нервной системы. Сигел показал, что способность человека справляться со стрессом зависит от баланса между двумя её ветвями: Окно толерантности...