Психогия | Upgrade Zone

Почему мелочи доводят до кипения быстрее, чем чайник Когда раздражает всё: люди, звуки, воздух, ложка, кот, слово «окей», чьи-то тапки, собственное лицо в зеркале. Вы не один. Это не «я токсичный человек», и не «надо уехать в лес и жить среди мха». Это всего лишь психология. Добро пожаловать в мир эмоциональной перегрузки — состояния, в котором мозг работает на нервной батарейке от пульта. Разберёмся, что за этим стоит и как из этого выйти без нервных срывов и эмиграции в пещеру. 🤯 Причина 1....

Почему мозг включает тревогу, когда всё идёт хорошо Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Всё слишком хорошо… значит, скоро будет плохо»? Или: «Не буду радоваться заранее, а то сглазится»? Поздравляю: вы не суеверный человек. Вы — владелец мозга, который ведёт себя как бабушка на скамейке, всегда готовая сказать: «Не рыпайся, всё равно потом плакать будешь». И сейчас мы разберёмся, почему так происходит и как это отключить. 😳 Причина 1. Мозг считает счастье подозрительным Для мозга счастье — это вспышка: ярко, громко, эмоционально, нестабильно...

Вот это классика: проснулся, вроде бы ничего сверхъестественного не произошло, но уже устал. Не работал, не таскал мешки, не спасал мир — а ощущение, будто только что вынес пианино на 16 этаж без лифта. Если вам это знакомо, то поздравляю: вы человек. И ваш мозг — хитрый зверь, который умеет выматывать вас даже в дни, когда вы просто… существуете. Разберёмся, почему так происходит и что с этим делать, чтобы не превращаться в ходячую зарядку на 1 процент. 😵 Причина 1. Мозг работает, даже если вы...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Кажется, кто-то другой живет мою жизнь… а я просто наблюдаю»? Поздравляю, вы не сумасшедший. Вы просто включили режим автопилота — стандартную опцию современного человека. Её еще называют «психическая экономия мозга», но по факту это значит одно: мозг решил, что сегодня вы не юзер, а наблюдатель. Давайте посмотрим, как понять, что вы живёте не сами, а… ну, почти по инструкции. Типичная ситуация: вышли из дома, дошли до работы — а как, когда, что по дороге было… неизвестно...

Многие люди объясняют каждый свой шаг: «Извини, что задержался, была пробка» «Прости, что потревожил» «Я сделал, как смог… правда постарался» Оправдания будто вылетают автоматически. Но за этой привычкой почти всегда стоит не воспитанность и не мягкость характера, а глубинный страх. Разберёмся, что происходит на самом деле и как это изменить. Когда человек всё время оправдывается, он пытается убедиться: «Я в порядке. Я не мешаю. Я не создаю проблем». Это формируется там, где в детстве любое действие нужно было «обосновать» или где критиковали за малейшую ошибку...