Свобода от тревоги и страха | Психология

«Ну что со мной не так?» — это вопрос, который клиентка задала себе в третий раз за утро. Три года. Три года попыток вырваться на «свой» уровень. И снова яма: нет заказов, нет денег, нет движения. «Я уже всё перепробовала. Не знаю, какое чудо должно случиться, чтобы всё сдвинулось. Смотрю на других — у них растёт, получается. А я...» Знакомое чувство? Лавина отчаяния, за которой следует логичное, но ошибочное объяснение: «Наверное, они просто вкладываются по-другому. Без выходных. Без ожидания вдохновения...

«24/7 думаю о бывшей. Тошнит, схожу с ума. Постоянная тревога, сердце колотится, не могу спать». С этой жалобы начался наш разговор с клиентом, которого я назову Дмитрием. История классическая, до боли знакомый сценарий: яркие отношения, скандал, разрыв. А потом — увидел её с другим, и начался ад. «Это был лучший период моей жизни, — говорил он. — Но я постоянно мучился ревностью». Когда я спросила, чего он хочет сейчас, ответ был противоречив, как это почти всегда и бывает. «Мне нужно забыть...

«Помогите справиться с паническим страхом критики. Это рушит мою карьеру». С этой фразы началась наша работа с Анной. Для неё каждая презентация и отчёт означали неделю мучений. Любой комментарий начальника, даже нейтральный, она «разбирала» по ночам, выискивая скрытые намёки на свою некомпетентность. В решающие моменты, когда нужно было отстоять идею, её накрывало ступором. «Я краснею, покрываюсь пятнами, голос дрожит. Я всё понимаю головой, но тело будто не моё», — жаловалась она. Мы начали стандартно...

Всё началось после аварии. Сама авария не была страшной — отделалась испугом и парой синяков. Машину починили. Казалось, инцидент исчерпан. Но через неделю началось самое сложное. Настя села за руль, чтобы просто завестись и тронуться. И тут её накрыло: сердце колотилось так, будто хочет выпрыгнуть, ладони потели, дыхание перехватило. Это была её первая паническая атака. «Сейчас пройдёт», — подумала она. Но стало только хуже. Атаки стали возникать не только в машине. Внезапно — в метро. В магазине...

Ко мне часто приходят умные, тонко чувствующие люди. Они знают о чакрах больше меня, проходили расстановки и ретриты, разбираются в астрологии и коучинге. Они с лёгкостью говорят про «кармические уроки» и «обиды на родителей». Но есть одна проблема: в их собственной жизни ничего особо не меняется. Они говорят: «Хочу опору на себя». Но по факту уже потратили кучу денег и времени, чтобы… убежать от себя как можно дальше. В красивый, духовный, но всё же — побег. Если вы узнали себя в этом описании, вот список, который может сэкономить вам годы и сотни тысяч рублей...