Яло_психология будущего

Как вернуть себе чувство безопасности Есть древняя поговорка: «Мой дом -моя крепость». Эта мудрость укоренилась в нас на глубинном, почти инстинктивном уровне. Дом -это место, где мы снимаем доспехи, где расслабляемся, где нас не видят посторонние. Это наше убежище от хаоса внешнего мира. Нейробиология подтверждает: в привычной, контролируемой среде наш мозг переходит в состояние покоя, снижается выработка кортизола - гормона стресса. Но что происходит, когда стены этой крепости вдруг разрушаются?...

Личный опыт столкновения с внезапной угрозой и профессиональный разбор механизмов выживания психики. Вчера ночью мои теоретические знания о травме перестали быть теорией. Я стала участником внезапного, разрушительного события - в мой дом упал беспилотный летательный аппарат. По сообщениям СМИ, это была атака. Я не спала и теперь навсегда запомню этот звук. Но как специалист я хочу рассказать не о самом событии, а о том, что происходит с человеком в такие секунды. Это не политическая хроника, а исследование работы человеческой психики на грани...

В последнее время я всё чаще слышу в свой адрес и в адрес моих ровесниц модное слово «милфа». Сначала оно резало слух, вызывало улыбку . Но как специалист, работающий с травмой и отношениями, я не могла не проанализировать этот феномен. Почему молодые парни всё чаще обращают свой взор на женщин постарше? За модным термином скрывается не просто тренд, а целый клубок социальных, психологических и демографических причин. И как мать дочери-зумерки, я наблюдаю эту картину с двух сторон баррикад. Начнём с сухих цифр...

Ко мне часто обращаются с одним и тем же горьким вопросом: "А есть ли вообще нормальные мужчины?" Прочитав новости, наслушавшись подруг и пережив свой собственный болезненный опыт, многие приходят к выводу: все мужчины -подлые, ненадежные или опасные. Осталось лишь смириться с одиночеством, потому что игра не стоит свеч. Я как психолог обязана вам сказать: это - огромное и очень опасное заблуждение. И сегодня мы разберемся, почему ваш мозг так легко в него верит. Представьте себе: вы смотрите выпуск новостей...

Автор: кризисный психолог и человек, прошедший через это Есть одна жестокая правда, которую я познала на собственном опыте и которая ежедневно подтверждается в моей практике: истинное лицо человека, с которым ты делил постель, жизнь и мечты, проявляется не в моменты любви и счастья, а в момент расставания. Пока вы вместе, все можно списать на быт, стресс, усталость. Но когда один из партнеров произносит: "Я подаю на развод" ( и есть весомые основания для этого), -включается режим "чистого эксперимента"...

Взгляд кризисного психолога Я часто слышу от людей, переживающих тяжелый разрыв или предательство, эту расхожую фразу: "От любви до ненависти - один шаг". Но я убеждена: эта поговорка -одно из самых больших и опасных заблуждений о природе человеческих отношений. Она не отражает реальность, а лишь маскирует подлинную психологическую драму, стоящую за вспышкой ненависти. Давайте разберемся. Если ненависть -это всего лишь перевернутая любовь, то что же мы переворачиваем? Получается абсурд: сегодня я обожаю тебя за твои уникальные качества, а завтра -яростно ненавижу за те же самые черты...

Почему ваша попытка "выиграть" - это проигрыш, и что делать на самом деле В своей практике и в многочисленных группах поддержки я вижу одну и ту же изматывающую душевную боль. Тысячи людей, переживших отношения с нарциссом, задают одни и те же вопросы: "Как победить его в суде?", "Как заставить его признать свою вину?", "Как призвать его к совести?". Я скажу то, что может прозвучать жестоко, но это - единственный путь к свободе: ваша борьба проиграна, потому что вы боретесь не по тем правилам. Вы играете в шахматы, в то время как нарцисс ведет против вас химическую войну...

Ко мне на консультации все чаще приходят люди - умные, красивые, сильные духом - с одной и той же раной. Рана эта старая, нанесена давно, но болит так, будто все случилось вчера. Они вышли из токсичных, деструктивных отношений. Вырвались, отстроили жизнь, научились снова улыбаться. И вот, спустя годы, на них обрушивается новая волна боли, которую они никак не ожидали. Она приходит из разговора с подругой, которая небрежно бросила: "Мой мужчина никогда не проверяет мой телефон, мне даже в голову не приходит ему что-то доказывать"...

Почему мы не видим мужчин - жертв абьюза Обществу удобно думать, что жертва - это всегда женщина. Этот стереотип спасает нас от необходимости копать глубже, видеть сложную и неприглядную картину целиком. Но правда, которую я наблюдаю ежедневно, заключается в том, что абьюз - это про поведение, а не про гендер. И мужчины оказываются в этой ловушке ничуть не реже, просто их крик никто не слышит. Почему мы верим, что абьюзер - это всегда "ОН'? Давайте разберём этот социальный феномен. 1. Сила культурного мифа...

Как психолог и человек, столкнувшийся с расстройствами аутистического спектра (РАС) , видевший множество историй, я хочу обратиться к родителям, которые только начали замечать тревожные звоночки. Самый частый и самый опасный миф, с которым мы сталкиваемся, - это идея подождать. "Перерастет", "мальчики позже начинают говорить", "вот скажут в садике". Официальный диагноз и инвалидность у нас часто оформляют ближе к 5 годам. Но я скажу вам то, что подтверждает современная neuroscience (наука о мозге): ждать -значит безвозвратно терять самое ценное время...

Когда-то я свято верила, что создана для семьи. Эта мысль была фундаментом моего мировоззрения, данным мне с молоком матери - точнее, с установками советской и постсоветской эпохи. Женщина должна. Должна выйти замуж, родить детей, посвятить себя семье. И я шла по этому сценарию, как по нарисованной линии. Жизнь не складывалась, но я не сдавалась. Я боролась за свое "женское счастье", как за единственно возможную судьбу, с упорством, достойным лучшего применения. Оглядываясь назад, я с изумлением вижу совсем другую женщину...

В своей практике я часто слышу от клиентов, переживших нарциссические отношения, о поиске поддержки в тематических чатах и форумах. Изначально стремление найти тех, кто "понимает", абсолютно естественно. Однако погружаясь в жизнь таких сообществ, я, как специалист, наблюдаю тревожную тенденцию, которая не только не способствует исцелению, но и усугубляет травму. Речь идет о пространствах, где царит культ ненависти к абьюзеру. Под строгим запретом оказываются любые позитивные упоминания о бывшем партнере, размышления о прощении или благодарности за полученный опыт...