Экосистема "Твой Азимут"

Утро, которое всё меняет «Каждое утро я просыпаюсь и делаю одно маленькое дело. Потом ещё одно. И ещё. А потом проходит 40 лет». Эту фразу я впервые услышала лет 20 назад. Я сидела в кабинете человека, которого считала мудрым, и делилась: «Я так устала. Я столько работаю, столько вкладываю, а результата нет. Как ты стал таким? Ты читал горы книг? Ты медитировал годами? Ты прошёл какие‑то тренинги?» Он улыбнулся и ответил именно так: «Каждое утро…» Тогда я ему не поверила. «Что за чушь? Как можно...

Вы закрываете очередную статью «10 правил продуктивности». Вроде всё правильно. Но внутри — пустота и ощущение, что вы снова пролистали чужой успех. Знакомо? А что, если инструкция к вам была прописана 3000 лет назад? И она состоит всего из пяти уровней? Мы исходим из древнего представления о человеке как об «образе Божьем» или «божественной сути». Наша задача на этом уровне — помочь вам максимально глубоко и честно узнать и принять себя. Это значит: 1. Отделить своё подлинное «Я» от навязанных социумом масок, семейных сценариев и травматических ролей...

Вы пролистали сотни постов про осознанность, нейрохаки и полезные привычки. Но что, если самая мощная инструкция по личностному росту пылится на полке с надписью «Библия»? Конечно, это не учебник по тайм-менеджменту. И именно в этом её сила. Давайте разберём: может ли древний текст быть руководством для современного человека? Почему Библия НЕ инструкция (в привычном смысле) Мы, люди эпохи self-made, обожаем гайды: «5 шагов к успеху», «Как прокачать эмоциональный интеллект за неделю». Открываем Библию в поисках таких алгоритмов — и видим историю древних царств, притчи и послания...

Это продолжение истории из Главы 19 о том, что было ДО. Я не психолог, и не коуч. И никогда к этому не стремилась, но вся моя жизнь, профессия, работа всегда были связаны с природой человека. Через меня прошли тысячи судеб: детей, подростков, родителей. Сотни вопросов и, как говорят сейчас, кейсов. Я ещё подростком поняла: все ответы — внутри нас. Просто нужен кто-то, кто задаст правильный вопрос. Я - проводник по темноте. Могу подержать фонарь, могу подружить с темнотой. Мой главный инструмент — опыт...

О том, как стресс и потери лишают нас целостности. С каждой утратой близких мы теряем часть себя. С каждой травмой наша психика и тело переходят в режим форс-мажора. Когда человек проходит через боли и потери, его психика, чтобы спастись, временно «убивает» того, кем он был до потери. А потом, среди обломков, человек заново учится дышать, ходить и собирать себя нового. За 5 лет я потеряла всю семью, пережила две аварии и войну. Набрала 15 кг и превратилась в ту, кого не узнавала. Это история не о силе воли...

С каждой смертью близкого исчезает не только человек. Гаснет часть вас, рвутся планы на будущее, а в настоящем включается аварийный режим. Это не метафора. Это то, что физически и психически происходит с нами после удара судьбы. Давайте разберем по косточкам этот «форс-мажор» и найдем путь к новой сборке. Мы редко думаем об этом в моменте счастья, но наша личность — это не монолит. Это скорее архипелаг, острова которого — люди, с которыми мы связаны. Когда уходит близкий, рушится не просто мир вокруг...

В 42 года я была на пике: режиссёр, руководитель театра, стены в дипломах, гастроли по Европе. Работа была всем: страстью, жизнью, смыслом. Я трудилась без выходных, не замечая потерю баланса. Всё рухнуло в один день: пришло тотальное равнодушие, исчезли все желания. «Просто устала», — решила я, отказавшись от фестивалей и поездок на лето. Но осенью я с трудом могла смотреть людям в глаза и всё становилось хуже. Я привыкла идти по жизни даже через "не могу", а потому начала постановку нового спектакля...

Вы ждали каникул как спасения, планировали оторваться по полной: закупили подарки, продумывали меню, мечтали обойти всех друзей, посетить все события, посмотреть все фильмы. Ну вот же она - долгожданная передышка. А в результате - хотели просто спать и не выходить из дома. Терзались чувством вины и не понимали - откуда эта лень? Вы не ленивы. Это ваше тело наконец-то перешло в режим аварийного восстановления после напряженного конца года. Понять это — единственный способ не дойти до полного выгорания к марту...

Шрамы становятся опорой, а боль — компасом. Не инструкция, а следы на песке. Возможно, вы шли той же тропой. Некоторые вещи в жизни сворачивают нас в трубочку, но потом – выпрямляют. Об этом не говорят в школе. Об этом узнаёшь, уткнувшись лбом в стену, которую сам и построил. Каждая из этих истин приходила как невероятно красивый рассвет после тяжелой ночи. Рассвет, на который ты наконец обратил внимание. Или стал тем, кому важно его встретить. Я долго думала, что это признак особой, страстной любви...

Почему силы заканчиваются в 3 часа дня и как вернуть энергию. Кофе не помогает, сон не восстанавливает. Что, если дело не в количестве отдыха, а в том, как вы им распоряжаетесь? Представьте Ольгу, 43 лет. У неё стабильная работа, семья, вроде бы всё есть. Её день расписан по минутам: пробежка в 6 утра, офис, вечером — игры с детьми, быстрый ужин, пару страниц книги и сон. Со стороны — эталон продуктивности. Но внутри — постоянный фон: разряженный аккумулятор. Ощущение, что живёшь чужой, очень правильной, но чужой жизнью...

Алексей, 38 лет, «отключался» у телевизора после работы. Через 3 года он кричал на детей за их «глупые» увлечения и не мог освоить новую программу. Он просто устал? Или всё-таки нет? Проверьте себя. Вы откладываете курсы «на потом». Книги по психологии пылятся. Вы говорите: «Вот появится время, энергия, деньги — тогда займусь собой». Стоп. Вы совершаете роковую ошибку. Вы до сих пор считаете, что развитие — это роскошь. Дополнительная опция к жизни. Как массаж или дорогой кофе. Хочу — включу, не хочу — выключу...

Вы устали бороться с его апатией, а сами живёте по принципу «и так сойдёт»? Ваш подросток не ленив. Он — ваше зеркало. Выход есть. Вы заходите в его комнату. Гора грязной одежды, несделанные уроки, приклеенный к телефону взгляд. «Ну как там?» — спрашиваете вы, уже зная ответ. «Нормально», — бурчит он, не отрываясь от экрана. А теперь стоп-кадр. Ваше утро. Быстро налить себе кофе из вчерашней чашки. Надеть «то самое» удобное, но немодное пальто. Сказать себе: «И так сойдёт». Работа, которая не радует, но менять страшно...