Найти в Дзене
Упражнения на на ноги с гантелью
Плечи с гантелямм
Грудь в кроссовере
Жим на грудь в тренажере Смита.
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Упражнения на мышцы спины со штангой