Психологический онлайн-центр Ольги Царёвой

Однажды утром я встала с постели и посмотрела на себя в зеркало в ванной. Волосы были растрепаны, а лицо и шея покрыты морщинами от сна на боку. Я обнаружила, что сосредотачиваюсь на том, что воспринимала как недостатки — морщины и неровную текстуру кожи. Совсем не так, как я хотела бы представить себя миру. У меня сразу возникло ощущение, будто мне на мозг накинули мокрое одеяло. «Подожди-ка», — подумал я про себя. «Это немного чересчур, тебе не кажется?» Я решила провести небольшой эксперимент — можно сказать, вмешательство в саму себя, — чтобы посмотреть, смогу ли я изменить свои чувства...

Проблемы с восприятием собственного тела или расстройства пищевого поведения могут возникнуть у любого человека. На протяжении десятилетий в общественном дискурсе, лечении и исследованиях преобладало ошибочное представление о том, что проблемы с восприятием собственного тела и расстройства пищевого поведения затрагивают только худых, обеспеченных белых девушек и женщин. Ученые начали оспаривать это предположение в 1980-х годах, предоставив убедительные доказательства того, что проблемы с питанием...

Культуру диет и общественное давление, направленное на снижение веса, трудно избежать. Многие люди получают эти сообщения не только от друзей и семьи, но и из телевидения, фильмов, рекламы и социальных сетей. Растущая доступность препаратов GLP-1 для контроля веса в последние годы усилила эти сообщения, что может вызвать путаницу у людей, испытывающих симптомы расстройств пищевого поведения. Клиницисты часто сталкиваются с трудностями в оказании поддержки клиентам, которые пытаются справиться с этим давлением...

На терапевтических сессиях отсутствие подлинного интереса к тому, что чувствует клиент, нереалистичные или несоответствующие ожидания, а также неспособность рассматривать человека в целом, а не только проявляющуюся патологию, могут существенно повлиять на эффективность терапии. Именно поэтому осознанное общение, или межличностная осознанность , так важны. В межличностной осознанности есть два основных, основополагающих принципа. Первый — это быть беспристрастным свидетелем. Если во время слушания...