Тревожная мама | Наталья Дынник

5 сигналов тела, которые нельзя игнорировать Иногда тело начинает говорить раньше, чем человек понимает, что с ним происходит. Но мы привыкли терпеть. Привыкли не замечать. Привыкли говорить себе: «пройдёт», «надо просто отдохнуть», «я справлюсь». Хотя тело уже давно пытается показать: ему тяжело. Вот несколько сигналов, которые важно не игнорировать. 1. Постоянное напряжение в теле Плечи подняты. Сжатая челюсть. Напряжённый живот. Как будто тело всё время готово «держаться». 2. Усталость, которая не проходит. Вы можете спать, отдыхать, ничего не делать — но внутри всё равно нет восстановления. 3.Поверхностное дыхание. Когда человек живёт в тревоге и контроле, тело перестаёт дышать свободно. И нервная система остаётся в напряжении. 4. Проблемы со сном. Трудно уснуть. Частые пробуждения. Или ощущение, будто сон не помогает. 5.Ощущение внутренней перегрузки. Когда даже обычные вещи начинают даваться тяжело. И самое сложное — многие в этот момент начинают обвинять себя. Но тело не враг. Оно не «ломается просто так». Очень часто это сигнал: вы слишком долго жили в напряжении. С этим приходят и в личную терапию, и в «Систему Я». Потому что в какой-то момент человек понимает: ему нужен не очередной совет «думать позитивно», а место, где можно начать слышать себя и своё состояние по-настоящему. 🤍

«Никогда не делай так, если хочешь, чтобы ребёнок спокойно ходил в школу» Ошибка родителей Многие родители пытаются решить проблему самостоятельно и делают так: — заставляют ребёнка идти в школу через слёзы и истерики — ругают за «ленивое» поведение — повторяют советы из чатов или блогов, где пишут: «Просто будь строгой» Кажется, что это работает. На самом деле — это самый короткий путь к ухудшению ситуации. Как это влияет на результат Когда ребёнка принуждают или стыдят, он: — начинает бояться школы ещё сильнее — развивает скрытую тревожность — учится замыкаться и скрывать свои чувства Пример из практики: мама девочки 8 лет долго уговаривала её идти в школу «по-хорошему и по-плохому». Результат: утром плач и жалобы на боли усилились, девочка стала избегать общения с одноклассниками, появилось чувство вины у мамы. Почему так происходит Причина ошибки — мы видим поведение, а не понимаем, что его вызывает. Мы думаем: «Он делает это назло», а на самом деле ребёнок страдает и ищет поддержку. И пока родители не разберутся в настоящей причине, любое «самодельное» решение только ухудшает ситуацию. Как помогает диагностика и поддержка ребёнка Во время диагностики мы: — выявляем, что именно вызывает стресс у ребёнка — составляем понятный план действий — обучаем родителей, как поддерживать ребёнка без давления Так ребёнок постепенно возвращает уверенность и спокойствие, а мама — чувство контроля и поддержки. А вы сталкивались с похожими ошибками при попытках помочь ребёнку? Напишите в комментариях свой опыт — полезно для всех родителей. Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в статье: dzen.ru/...4ky

«Это нормально — сначала думать, что ребёнок просто ленится, когда он не хочет идти в школу» Очень многие родители проходят через это. Ребёнок утром говорит: «Я не хочу в школу». Появляются слёзы, истерики, жалобы на живот или головную боль. И первая мысль, которая возникает у родителей: «Он просто ленится». «Надо быть строже». «Нужно заставить». Это очень понятная реакция. Потому что нас так учили. Учителя часто говорят: «Не идите у ребёнка на поводу». Родственники советуют: «Мы в детстве тоже не хотели в школу, но нас никто не спрашивал». И родители начинают действовать так, как им кажется правильным: — уговаривать — ругать — стыдить — заставлять Но иногда это не работает. И тогда у родителей появляется новая тревожная мысль: «Наверное, я плохая мама». «Я что-то делаю не так». Важно сказать одну вещь Это нормально — сначала пытаться решить проблему так, как вы умеете. Любой родитель сначала опирается на свой опыт и советы окружающих. Но если ребёнок регулярно: — боится идти в школу — плачет по утрам — жалуется на боли — становится агрессивным или замкнутым чаще всего дело не в лени. Очень часто это сигнал тревоги психики. Ребёнку может быть сложно: — из-за давления в школе — из-за страха ошибок — из-за перегрузки — из-за высокой тревожности И здесь важно не усиливать давление, а понять причину. Что действительно помогает Первый шаг — разобраться, что именно происходит с ребёнком. Когда родители понимают причину, появляется: — спокойствие — понятный план действий — возможность реально помочь ребёнку И самое важное — исчезает это тяжёлое чувство вины. Если вы сейчас в похожей ситуации Если ребёнок: — не хочет идти в школу — часто жалуется на живот или голову — стал тревожным, агрессивным или замкнутым с этим можно разобраться. На диагностике мы понимаем, что происходит с ребёнком и как ему помочь. Вы можете написать мне в личные сообщения — я расскажу, как проходит консультация и подойдёт ли она вашей ситуации. Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в статье: dzen.ru/...4ky