Тревожная мама | Наталья Дынник

Привет! Меня зовут Наталья Дынник. 💛 Если вы давно со мной, вы знаете, что раньше я рассказывала здесь про деньги и панические атаки. Почему именно так? Потому что для меня это было важно, потому что я сама проходила через страх, тревогу и моменты, когда казалось, что всё рушится. Я делилась своим опытом, своими мыслями, попытками понять, как жить с тревогой, и, конечно, как с ней справляться. Но со временем я поняла, что мой канал должен меняться. Почему? Потому что мой фокус — мамы и дети. Я сама мама троих чудесных детей, и я знаю, как тяжело бывает: усталость, тревога, чувство, что ты всё держишь на себе. И я знаю, что это ощущение знакомо многим мамам. Я более 16 лет работаю с детьми — я детский и дошкольный психолог, клинический психолог, нейропсихолог. За это время я увидела всё: страхи, трудности, непонимание, кризисы, детскую тревогу и поведение, которое пугает родителей. И самое важное, что я поняла: часто, когда мама приходит с ребёнком, ей самой нужна поддержка. Ей тоже нужно, чтобы кто-то помог справиться с тревогой, с усталостью, с чувством вины. И именно поэтому я решила менять направление канала. Здесь теперь будет о тревожных мамах, о том, как жить с постоянной заботой о ребёнке и при этом не терять себя. Я буду делиться реальными историями, практическими советами, инструментами, которые работают, и своими наблюдениями. Я придумываю игры и упражнения, которые помогают мамам и детям находить точку опоры и спокойствие. Я работаю не только с детьми, но и со взрослыми — с разными запросами, с теми страхами и тревогами, которые кажутся непреодолимыми. И я знаю, как это важно — иметь место, где можно дышать, где можно понять: «Я не одна. И это нормально». Мой канал теперь про мам, которые устали бояться, которые хотят жить и радоваться, даже если тревога рядом. Про мам, которым иногда хочется крикнуть: «Я устала!» — и быть услышанными. Про мам, которым нужна поддержка, и про мам, которые хотят понять своих детей и помочь им справляться с трудностями. Я здесь, чтобы делиться опытом, поддержкой и знаниями. Чтобы мамы чувствовали: можно быть настоящей, можно быть уставшей, можно бояться — и при этом жить, любить и находить силы. Добро пожаловать. 💛 Здесь можно выдохнуть, здесь можно быть собой.

Кейс: «Чем больше зарабатываю, тем сильнее тревога» Ко мне пришёл клиент — мужчина 35 лет. С хорошим образованием, карьерой, стабильным ростом дохода. Он говорил: «Я всегда мечтал зарабатывать больше. Но теперь, когда получилось, — не могу радоваться. Сплю плохо, жду подвоха, проверяю счета по несколько раз в день. В голове одна мысль: вдруг всё это закончится». Что происходило на самом деле Тревога пришла не из-за денег, а из-за внутренней установки: “успех опасен”. Её корни — в детстве: в семье считалось, что «богатые — бессовестные», «деньги портят людей», «за всё надо расплачиваться». Поэтому каждый раз, когда он получал премию или покупал что-то дороже обычного, внутри включался страх: «Сейчас за это придётся платить». Путь работы 🔹 Первое — мы отделили факт от тревожной фантазии. Доход вырос — это факт. Но катастрофический сценарий («всё рухнет») — это тревога, а не реальность. 🔹 Второе — нашли источник чувства вины за благополучие. Клиент понял, что всё ещё живёт с ощущением, будто «не имеет права» на успех, если кто-то рядом живёт хуже. 🔹 Третье — учились телесно выдерживать состояние покоя и удовольствия. Поначалу тело буквально сжималось от тревоги, когда он позволял себе отдых или покупку. Со временем это ощущение стало мягче — появилось право быть в безопасности. Что изменилось Через несколько недель клиент сказал: «Я начал засыпать спокойно. Деньги перестали быть угрозой. Я могу просто радоваться тому, что у меня получается». Он стал увереннее в своих решениях, перестал “ждать беды”, позволил себе часть дохода тратить на то, что действительно радует. Для вас Если вы замечаете, что успех или рост дохода вызывают тревогу, — это не про “неблагодарность”. Это про внутреннюю программу, где безопасность связана с дефицитом. Именно с этим мы работаем на первичной диагностике тревоги — мягко, без давления, чтобы вернуть опору и спокойствие рядом с деньгами. Можно записаться на диагностику — и начать путь к финансовой безопасности не через контроль, а через доверие к себе. taplink.cc/natalamelon