Тревожная мама | Наталья Дынник

5 сигналов тела, которые нельзя игнорировать Иногда тело начинает говорить раньше, чем человек понимает, что с ним происходит. Но мы привыкли терпеть. Привыкли не замечать. Привыкли говорить себе: «пройдёт», «надо просто отдохнуть», «я справлюсь». Хотя тело уже давно пытается показать: ему тяжело. Вот несколько сигналов, которые важно не игнорировать. 1. Постоянное напряжение в теле Плечи подняты. Сжатая челюсть. Напряжённый живот. Как будто тело всё время готово «держаться». 2. Усталость, которая не проходит. Вы можете спать, отдыхать, ничего не делать — но внутри всё равно нет восстановления. 3.Поверхностное дыхание. Когда человек живёт в тревоге и контроле, тело перестаёт дышать свободно. И нервная система остаётся в напряжении. 4. Проблемы со сном. Трудно уснуть. Частые пробуждения. Или ощущение, будто сон не помогает. 5.Ощущение внутренней перегрузки. Когда даже обычные вещи начинают даваться тяжело. И самое сложное — многие в этот момент начинают обвинять себя. Но тело не враг. Оно не «ломается просто так». Очень часто это сигнал: вы слишком долго жили в напряжении. С этим приходят и в личную терапию, и в «Систему Я». Потому что в какой-то момент человек понимает: ему нужен не очередной совет «думать позитивно», а место, где можно начать слышать себя и своё состояние по-настоящему. 🤍

«Никогда не делай так, если хочешь, чтобы ребёнок спокойно ходил в школу» Ошибка родителей Многие родители пытаются решить проблему самостоятельно и делают так: — заставляют ребёнка идти в школу через слёзы и истерики — ругают за «ленивое» поведение — повторяют советы из чатов или блогов, где пишут: «Просто будь строгой» Кажется, что это работает. На самом деле — это самый короткий путь к ухудшению ситуации. Как это влияет на результат Когда ребёнка принуждают или стыдят, он: — начинает бояться школы ещё сильнее — развивает скрытую тревожность — учится замыкаться и скрывать свои чувства Пример из практики: мама девочки 8 лет долго уговаривала её идти в школу «по-хорошему и по-плохому». Результат: утром плач и жалобы на боли усилились, девочка стала избегать общения с одноклассниками, появилось чувство вины у мамы. Почему так происходит Причина ошибки — мы видим поведение, а не понимаем, что его вызывает. Мы думаем: «Он делает это назло», а на самом деле ребёнок страдает и ищет поддержку. И пока родители не разберутся в настоящей причине, любое «самодельное» решение только ухудшает ситуацию. Как помогает диагностика и поддержка ребёнка Во время диагностики мы: — выявляем, что именно вызывает стресс у ребёнка — составляем понятный план действий — обучаем родителей, как поддерживать ребёнка без давления Так ребёнок постепенно возвращает уверенность и спокойствие, а мама — чувство контроля и поддержки. А вы сталкивались с похожими ошибками при попытках помочь ребёнку? Напишите в комментариях свой опыт — полезно для всех родителей. Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в статье: dzen.ru/...4ky

«Это нормально — сначала думать, что ребёнок просто ленится, когда он не хочет идти в школу» Очень многие родители проходят через это. Ребёнок утром говорит: «Я не хочу в школу». Появляются слёзы, истерики, жалобы на живот или головную боль. И первая мысль, которая возникает у родителей: «Он просто ленится». «Надо быть строже». «Нужно заставить». Это очень понятная реакция. Потому что нас так учили. Учителя часто говорят: «Не идите у ребёнка на поводу». Родственники советуют: «Мы в детстве тоже не хотели в школу, но нас никто не спрашивал». И родители начинают действовать так, как им кажется правильным: — уговаривать — ругать — стыдить — заставлять Но иногда это не работает. И тогда у родителей появляется новая тревожная мысль: «Наверное, я плохая мама». «Я что-то делаю не так». Важно сказать одну вещь Это нормально — сначала пытаться решить проблему так, как вы умеете. Любой родитель сначала опирается на свой опыт и советы окружающих. Но если ребёнок регулярно: — боится идти в школу — плачет по утрам — жалуется на боли — становится агрессивным или замкнутым чаще всего дело не в лени. Очень часто это сигнал тревоги психики. Ребёнку может быть сложно: — из-за давления в школе — из-за страха ошибок — из-за перегрузки — из-за высокой тревожности И здесь важно не усиливать давление, а понять причину. Что действительно помогает Первый шаг — разобраться, что именно происходит с ребёнком. Когда родители понимают причину, появляется: — спокойствие — понятный план действий — возможность реально помочь ребёнку И самое важное — исчезает это тяжёлое чувство вины. Если вы сейчас в похожей ситуации Если ребёнок: — не хочет идти в школу — часто жалуется на живот или голову — стал тревожным, агрессивным или замкнутым с этим можно разобраться. На диагностике мы понимаем, что происходит с ребёнком и как ему помочь. Вы можете написать мне в личные сообщения — я расскажу, как проходит консультация и подойдёт ли она вашей ситуации. Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в статье: dzen.ru/...4ky

Многие думают: «Ребёнок не хочет идти в школу — значит он просто ленится». А на самом деле всё может быть совсем иначе. Это один из самых распространённых мифов, с которым родители приходят ко мне на консультацию. Когда ребёнок начинает: — плакать перед школой — жаловаться на живот или головную боль — просить оставить его дома — тянуть время утром взрослые часто делают вывод: «Он просто не хочет учиться». Но на практике всё гораздо глубже. Что на самом деле происходит Отказ идти в школу очень редко связан с ленью. Чаще всего за этим стоят: — сильная тревога — страх ошибок — давление со стороны учителя — сложности в отношениях с одноклассниками — высокая чувствительность нервной системы ребёнка Психика ребёнка не всегда может сказать: «Мне тревожно» или «Мне страшно». Поэтому она говорит через поведение или тело: — истерики — агрессию — апатию — боли в животе или голове Это называется психосоматической реакцией на стресс. История из практики Ко мне на диагностику пришла мама девочки 7 лет. Каждое утро начиналось одинаково: дочь плакала и говорила, что у неё болит живот. Учитель объясняла маме: «Она просто не хочет учиться. Нужно быть строже». Но на диагностике стало понятно, что девочка очень боится отвечать у доски. Любая ошибка для неё — сильный стресс. Когда мы разобрались в ситуации и начали работать с тревогой, утренние истерики постепенно ушли. Главная мысль Когда ребёнок резко меняется и начинает избегать школы — это не повод сразу обвинять его в лени. Это сигнал, что ребёнку сейчас по-настоящему трудно. И задача взрослых — сначала понять причину. Если вы замечаете у ребёнка — страх школы — частые жалобы на боли — агрессию или замкнутость — сильную тревогу важно вовремя разобраться, что происходит. Вы можете записаться на психологическую диагностику — на ней мы поймём причины поведения ребёнка и составим понятный план помощи. Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в статье: dzen.ru/...4ky

Самый простой способ понять, что на самом деле происходит с ребёнком, когда он не хочет идти в школу Я клинический и детский психолог с опытом более 17 лет. Я помогаю родителям разобраться, почему ребёнок начинает бояться школы, становится тревожным, агрессивным или у него появляется психосоматика. Если вам важны такие темы — подписывайтесь на блог. Сегодня расскажу о самом простом способе, который родители часто недооценивают. Что это за способ. Очень простой шаг: не искать сразу виноватых, а сначала задать ребёнку правильные вопросы. Не: — «Почему ты опять не хочешь в школу?» — «Ты ленишься?» — «Что ты опять придумал?» А по-другому: — «Когда тебе в школе тяжелее всего?» — «В какой момент ты начинаешь переживать?» — «Что тебе больше всего не нравится на уроках?» В чём простота этого способа Когда ребёнок начинает плохо себя чувствовать перед школой, родители чаще всего сразу ищут причину: — учитель виноват — ребёнок ленится — надо быть строже — нужно больше контролировать уроки Но мы пропускаем самую важную деталь. Ребёнок часто уже пытается сказать, что ему тяжело, просто делает это не словами, а через: — слёзы — агрессию — отказ идти в школу — боли в животе или голове И если спокойно поговорить и услышать ребёнка — иногда становится понятно, где именно начинается проблема. Пример из практики Недавно на консультацию пришла мама мальчика 8 лет. Она говорила: «Он просто не хочет учиться. Каждый день придумывает, почему не идти в школу». Когда мы начали разговаривать с ребёнком, оказалось, что больше всего он боится читать вслух перед классом. Он делает ошибки, и одноклассники смеются. Он не мог это объяснить маме — поэтому просто говорил: «Я не хочу в школу». Когда мама поняла настоящую причину, её отношение сразу изменилось. И это стало первой точкой, с которой мы начали помогать ребёнку. Главная мысль Иногда за сложной ситуацией скрывается очень простая, но важная деталь — ребёнку просто страшно, тяжело или стыдно. И пока мы не поймём где именно ему сложно, проблему решить невозможно. Если вам откликаются такие темы — подписывайтесь на блог. Здесь я рассказываю: — почему дети начинают бояться школы — откуда берётся агрессия и тревожность — как понять, что происходит с психикой ребёнка — и что на самом деле помогает родителям. Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в статье: dzen.ru/...4ky

«Каждое утро у него болел живот перед школой. Я уже не понимала — он болеет или просто не хочет учиться» С чем пришла мама Ко мне на консультацию пришла мама мальчика 9 лет. Её главный вопрос был очень простой и очень тревожный: «Я не понимаю, что происходит с моим ребёнком». Каждое утро перед школой у сына начиналась одна и та же история: — болит живот — тошнота — слёзы — просьбы оставить его дома Иногда он даже говорил: «Мама, можно я заболею, чтобы не идти в школу?» В школе учитель говорила маме: «Он просто ленится. Нужно быть строже». И мама оказалась между двух огней: с одной стороны — слова учителя, с другой — состояние ребёнка. Она уже начала думать: «Может, правда проблема в нём…» Какое решение я предложила и почему Мы начали с психологической диагностики. Это важно, потому что когда у ребёнка появляются психосоматические симптомы, сначала нужно понять: — что происходит с его тревогой — как он переживает школьные ситуации — какие есть особенности нервной системы На диагностике стало понятно, что мальчик очень чувствительный и тревожный. Любая ошибка в школе воспринималась им как катастрофа. А учитель часто делала замечания при всём классе. Для ребёнка это был сильный стресс, который психика начала выражать через тело — боли в животе и тошноту. Какой получился результат Когда мама поняла настоящую причину, многое стало на свои места. Мы начали работу с тревожностью ребёнка и поддержкой мамы. Через некоторое время: — утренние боли в животе стали появляться реже — ребёнок стал спокойнее идти в школу — появилась уверенность в себе Самое главное — мама перестала обвинять сына и себя. Она сказала фразу, которую я часто слышу от родителей: «Теперь я понимаю, что с ним происходит». Если вы узнаёте свою ситуацию Если ваш ребёнок: — не хочет идти в школу — часто жалуется на живот или голову — стал тревожным или замкнутым — боится ошибок и замечаний Очень важно разобраться в причине, а не просто заставлять «собраться». Иногда за такими симптомами стоит обычная школьная тревога, с которой можно помочь ребёнку справиться. Вы можете записаться на диагностику — на ней мы разберёмся, что происходит с ребёнком и составим понятный план помощи. Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в статье: dzen.ru/...4ky

«А вдруг проблема не в школе… а в моём ребёнке?» Это тот самый вопрос, который почти каждая мама держит в голове, но редко говорит вслух. Когда ребёнок не хочет идти в школу, плачет по утрам, жалуется на живот или говорит, что его ругают — внутри начинается настоящий внутренний диалог. «Может он просто ленится?» «Может я его неправильно воспитала?» «А вдруг учитель прав и дело действительно в нём?» И этот вопрос очень важно разобрать. Потому что именно из-за него многие мамы долго не решаются обратиться за помощью. На практике почти никогда не бывает одной причины. Когда ребёнок начинает: — бояться школы — часто болеть — становиться агрессивным или замкнутым — говорить, что у него болит живот или голова это не «плохой характер» и не «лень». Это сигнал психики, что ребёнку сейчас тяжело. Иногда причина действительно в школьной среде: давление, сравнения, страх ошибки. Иногда — в перегрузке или тревоге. Иногда — в особенностях нервной системы ребёнка. Но ребёнок никогда не начинает страдать просто так. Ко мне на консультацию пришла мама мальчика 8 лет. Он каждое утро плакал перед школой и говорил, что у него болит живот. Учительница говорила маме: «Он просто манипулирует. Нужно быть строже». Мама долго сомневалась: может правда дело в сыне? На диагностике выяснилось, что ребёнок очень тревожный и боится ошибаться. Любое замечание учителя он переживал как сильный стресс. Когда мы разобрались в ситуации и начали работать с тревогой — утренние истерики постепенно ушли. Когда ребёнок резко меняется — это не повод искать виноватого. Это повод разобраться, что на самом деле происходит с его психикой. И чем раньше родители это делают, тем легче ребёнку помочь. Если вы сейчас в похожей ситуации Если ребёнок: — не хочет идти в школу — стал тревожным или агрессивным — часто жалуется на боли — потерял уверенность в себе не оставайтесь с этим вопросом один на один. Иногда достаточно одной диагностики, чтобы понять причину и получить понятный план действий. Напишите в личные сообщения слово «ШКОЛА» — я расскажу, как проходит диагностика и смогу ли помочь именно в вашей ситуации. Подробнее обо мне и моей работе можно прочитать в статье: dzen.ru/...4ky