Деньги, страх и я

Кейс: «Чем больше зарабатываю, тем сильнее тревога» Ко мне пришёл клиент — мужчина 35 лет. С хорошим образованием, карьерой, стабильным ростом дохода. Он говорил: «Я всегда мечтал зарабатывать больше. Но теперь, когда получилось, — не могу радоваться. Сплю плохо, жду подвоха, проверяю счета по несколько раз в день. В голове одна мысль: вдруг всё это закончится». Что происходило на самом деле Тревога пришла не из-за денег, а из-за внутренней установки: “успех опасен”. Её корни — в детстве: в семье считалось, что «богатые — бессовестные», «деньги портят людей», «за всё надо расплачиваться». Поэтому каждый раз, когда он получал премию или покупал что-то дороже обычного, внутри включался страх: «Сейчас за это придётся платить». Путь работы 🔹 Первое — мы отделили факт от тревожной фантазии. Доход вырос — это факт. Но катастрофический сценарий («всё рухнет») — это тревога, а не реальность. 🔹 Второе — нашли источник чувства вины за благополучие. Клиент понял, что всё ещё живёт с ощущением, будто «не имеет права» на успех, если кто-то рядом живёт хуже. 🔹 Третье — учились телесно выдерживать состояние покоя и удовольствия. Поначалу тело буквально сжималось от тревоги, когда он позволял себе отдых или покупку. Со временем это ощущение стало мягче — появилось право быть в безопасности. Что изменилось Через несколько недель клиент сказал: «Я начал засыпать спокойно. Деньги перестали быть угрозой. Я могу просто радоваться тому, что у меня получается». Он стал увереннее в своих решениях, перестал “ждать беды”, позволил себе часть дохода тратить на то, что действительно радует. Для вас Если вы замечаете, что успех или рост дохода вызывают тревогу, — это не про “неблагодарность”. Это про внутреннюю программу, где безопасность связана с дефицитом. Именно с этим мы работаем на первичной диагностике тревоги — мягко, без давления, чтобы вернуть опору и спокойствие рядом с деньгами. Можно записаться на диагностику — и начать путь к финансовой безопасности не через контроль, а через доверие к себе. taplink.cc/natalamelon

Кейс: «Почему успех пугает так же, как потеря» Ко мне обратился клиент — молодой специалист, недавно получивший повышение и заметно выросший доход. Снаружи — радость, удовлетворение, признание заслуг. Но внутри — тревога, бессонница, ощущение «не могу расслабиться». Он рассказал: — «Я получил повышение, но вместо радости меня накрывает тревога. Постоянно думаю: а вдруг я не справлюсь? А вдруг люди заметят, что я «не достоин»? А вдруг доход скоро исчезнет?» Даже небольшие покупки с новым доходом превращались в стресс: «Я не заслужил, не могу позволить себе это». Тревога была связана не с деньгами как таковыми, а с внутренним ощущением собственной ценности и страха провала. Как мы работали Выявили установки: — «Если я зарабатываю больше, значит я должен быть лучше, чем сейчас» — «Рост дохода = больше ответственности = риск ошибки» Разделяли факты и тревожные сценарии: — Факт: повышение состоялось, задачи выполнимы, коллеги поддерживают. — Страх: «Я обязательно что-то провалю и лишусь всего». Телесные практики и «остановки»: — Дыхание, короткие паузы, наблюдение за телом после мыслей о доходе. — Замечание: страх появляется, но это реакция, а не реальность. Работа с внутренним критиком: — Проговаривали: «Ты достоин своего успеха. Твои навыки и опыт подтверждают твою ценность». Результат Со временем клиент научился: Замечать тревогу и отделять её от фактов. Не бояться роста дохода — воспринимать его как ресурс, а не угрозу. Получать удовольствие от достижений без чувства вины или страха. Он сказал: — «Раньше я думал, что успех — это ловушка. Сейчас понимаю: успех — это подтверждение того, что я могу доверять себе». Если вы узнаёте себя в этой истории и рост дохода вызывает тревогу, это не про вас как про «неудачника». Это сигнал о старых установках и страхах, которые можно мягко проработать, чтобы деньги и успех стали ресурсом, а не источником стресса. Для этого можно начать с диагностики: мы разберём, где именно тревога блокирует рост и как вернуть ощущение безопасности.

Техника «проверка реальности» Когда тревожность высокая, психика часто запускает катастрофический сценарий: — «Я потрачу деньги — и потом останусь без всего» — «Если расслаблюсь на работе — меня сразу уволят» — «Стоит заболеть — и жизнь разрушится». Эти мысли ощущаются как реальная угроза. Тело реагирует так, будто опасность уже здесь: сердце бьётся чаще, дыхание сбивается, внутри паника. А теперь самое важное: угроза может быть воображаемой, но реакция — настоящая.  Как использовать технику Когда накатывает тревожная мысль, попробуйте задать себе несколько вопросов: Что реально происходит сейчас? — Я сижу дома. Со мной всё в порядке. У меня есть еда, крыша над головой, телефон в руках. Какие факты у меня есть? — У меня есть работа. — На счету есть деньги. — Я уже справлялся(лась) с трудными ситуациями раньше. Что из этого — факт, а что — фантазия тревоги? — Факт: я оплатила крупную сумму. — Фантазия: «Теперь я точно останусь без всего и больше не заработаю». Что самое худшее может случиться — и насколько это вероятно? Чаще всего оказывается: вероятность минимальна, но страх огромен. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы поддержать себя? — вдохнуть глубже, — позвонить близкому, — составить план на завтра, — напомнить себе: «Я в безопасности прямо сейчас».  Зачем это нужно? Техника «проверка реальности» помогает выйти из сценария «катастрофа уже случилась» в состояние «я здесь и сейчас». Это не убирает тревогу полностью, но снижает её накал и возвращает ощущение опоры.  Попробуйте потренироваться с небольшими ситуациями — например, тревогой из-за траты или ожидания звонка. Чем чаще вы будете делать «проверку реальности», тем быстрее мозг научится отличать реальные угрозы от фантазий.