Тренер Plus size

Как часто мы пытаемся люди пытаются похудеть и насколько часто у людей это получается с первой попытки? Вы когда-нибудь задумывались над такими вопросами как: На самом деле, все до безобразия просто. Нужно выкинуть ненужный информационный мусор из головы. Именно сейчас мы и попытаемся это сделать! Что нам дано? Тело Из каких слоев состоит? На что мы можем повлиять? И каким образом? Мы чего хотим? Похудеть Что нам для этого надо ? Потратить жир Как потратить жир ? Использовать в качестве энергии...

Если открыть любое учебное пособие по эндокринологии в разделе ожирения. То основной проблемой ожирения является - отсутствие баланса энергии. Что такое баланс энергии? Баланс энергии - это когда потребление калорий в виде пищи, совпадает с количеством калорий, который организм затрачивает в течении дня. Причина возникновения ожирения - профицит калорийности рациона, то есть когда потребляемое количество калорий больше, чем затраты энергии тела в течении дня. Ожирение возникает не на фоне гормонов, проблем со здоровьем или другими оправдывающими причинами...

У каждого худеющего человека возникает ситуация и многие не понимают, что делать или того хуже начинают срываться с дисциплины питания и набирают лишний вес на фоне стресса. Так что же это? Плато о котором все трезвонят или дефицит калорий не работает?? На самом деле тут все зависит от изначальных условий. Поэтому рассмотрим каждый отдельно Как мы уже все знаем, для снижения веса требуется создание дефицита калорий, то есть тратить энергии больше, чем потребляем. Но тут есть момент о котором многие забывают...

Время идет, уже минус 61 кг, хейтеры все также желают обвисшей кожи и обратного набора, а я все продолжаю снижать вес, а впереди еще минимум 10 кг, ну а дальше будет более понятно. Начнем с того, что у меня не высокий рост 160 см, и по всем меркам мой вес должен быть 50-55 кг. Но так как я делаю уточненный анализ тела ( биоимпеданс мышечной и жировой ткани) и все таки занимаюсь в зале, моя тощая масса на данный момент 50кг, к ней мы должны прибавить должную жировую прослойку, 7-10 кг, отсюда и цифра веса которую необходимо скинуть 10-13 кг, более понятно будет , когда вес будет 60 кг...

Почему то многие думают, что когда тело становится рыхлое как желе это плохо и значит обвисает кожа. Хотя это далеко не так. Давайте разберемся более простым языком, что конкретно это значит и плохо ли это. Начнем с простой структуры понимания. Когда вы начинаете худеть, количество жировой прослойки сокращается, а если быть точным, то всхлопываются жировые клетки Посмотрите на картинку выше, примерно так выглядит жир, маленькие капсулы заполненные триглициридами. Когда вы худеете грубо говоря,...