Как похудеть!?

Начнём с того, что на эту тему есть видео лекция. Я придерживаюсь питания по сочетанию БЖУ без подсчета калорий, лекция доступна так же в ВК и на канале Дзена (тык). Все мы по разному воспринимаем информацию, возможно в виде статьи будет легче воспринимать информацию. Преимущество питания: не надо готовить себе отдельно и считать калорийность. У меня 4-ех разовое питание: 3 основных приёма пищи и 1 перекус. У каждого продукта есть основной нутриент (превосходящий), то есть повышенное содержание белка, углеводов или жиров...

3 беременность и очередная 3-ех значная цифра. Все роды у меня были путём Кесарева сечения, из-за высоких рисков. И если первые двое родов после операции я чувствовала себя бодрячком, то третьи были просто адом. Мне перетянули швы и вдобавок все это гноилось и адски болело в течении 3 месяцев. Снижать вес я начала только после 4 месяцев после родов. Но статья не об этом, так что давайте перейдём к теме именно восстановления после родов. Когда можно начинать худеть после родов?! Причина проста, вы кормите малыша, уменьшаете еду - уменьшается молоко и его сытность...

За столько лет работы тренером и личного опыта в снижении веса после родов (родов было 3, прочем цифры везде свыше 130кг), я все чаще убеждаюсь в том, что в теме «похудения» нельзя «сюсюкаться» как с маленькими детьми. Истина одна, и она проста : «Ты не худеешь, потому что не хочешь похудеть!» Да начнётся бросание тапками и высказывания: -Знаю -Оно есть у всех, как и руки, ноги, голова и туловище. -У многих есть дети, заботы дома и куча работы, но это не мешает снижению веса. -Ну так почитайте в...