Сила и Выносливость

Александр Овечкин, капитан хоккейного клуба «Вашингтон Кэпиталз», получил перелом малоберцовой кости в последней игре против «Юты». Травма произошла после столкновения с нападающим Джеком МакБейном, в результате чего Овечкин покинул лед с помощью товарища по команде. После медицинского обследования было установлено, что 39-летний хоккеист выбыл из строя на 4–6 недель. Малоберцовая кость: расположение и функции Малоберцовая кость — тонкая длинная кость, расположенная на внешней стороне голени, параллельно большеберцовой кости...

После 50 лет наш организм начинает меняться: замедляется метаболизм, снижается мышечная масса, а суставы и сердце требуют большей заботы. Однако это вовсе не значит, что активная жизнь заканчивается. Наоборот, регулярная физическая активность становится ключом к долголетию и высокому качеству жизни. Важно выбирать умеренные и безопасные нагрузки, которые не перегружают суставы и сердечно-сосудистую систему...

Осень – это не только время уютных вечеров, но и идеальный момент для перемен. Пока природа готовится к зимнему сну, вы можете пробудить себя к активной жизни. Но как сделать первый шаг, особенно если последний раз вы тренировались пару лет назад или никогда всерьез этим не занимались? Давайте разберемся! Каждое действие легче совершать, если понимаешь, зачем оно нужно. Постановка цели поможет вам сосредоточиться и поддерживать мотивацию: Пример цели: «Сбросить 5 кг за 3 месяца» или «Научиться подтягиваться к Новому году»...

Чудес не бывает, бро, продукты, которые «сжигают жир», — это миф. Но правильная система питания способна творить реальные чудеса! Моя задача как диетолога — показать, как питаться вкусно, чувствовать себя сытым и при этом худеть. ЧТО ПОМОГАЕТ СОХРАНЯТЬ СЫТОСТЬ? Пример: куриная грудка с салатом из свежих овощей и немного риса. Дополнительно: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НУЖНО БЫСТРО СБРОСИТЬ ВЕС? Убираем углеводы и заменяем их овощами...