Фитнес Тренер Натали

подробную инструкцию как правильно - смотри в профиле #тренировка #упражнениядлязала #накачатьягодицы #тренировкисжелезом

подробная инструкция в описании

подпишись, чтобы тренироватся эффективно и безопасно

согласны? результат там, где регулярность 🔥 #какпохудеть #тренировкивзале #программатренировок #тренировкадлядевушек #тренировканог

➡️ каждое упражнение делаем по 2-4 подхода на 10-20 повторений (*количество повторений, подходов и вес зависит от ваших целей и опыта)

забирай схему -1 мин ходьба максимальный наклон - у меня 15, скорость 5-5,5 км, 2-3 мин спокойного шага без наклона, 8-10 кругов