Тренируйся с умом

Немного разбавим нашу деятельность 🐱 ПОЗА КОШКИ-КОРОВЫ Это именно то, что нужно для гибкости позвоночника и молодости тела! Упражнение можно делать, как утром (до завтрака), так и вечером. При пробуждении она помогает проснуться, оживляет ум и тело. А вечером снимает усталость и мягко разминает весь позвоночник, который был, наверняка, напряжен и скован. Особенно полезно это упражнение тем, у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Главное условие: выполнять это упражнение плавно и медленно...

НОВЫЙ 2022-НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, HIIT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка (High-intensity interval training), Микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности. Тренировки HIIT для тех, кто хочет быстро похудеть и привести себя в отличную форму ❗Хочет сдвинуть вес и избавиться от плато. ❗Хочет...