Токсо-психология

Манипуляторы - мастера считывать чужие слабости. И часто эти слабости выдают не слова, а то, как мы держимся, двигаемся и реагируем. Наше выражение лица и взгляд. Чтобы не дать собой управлять, важно понимать две вещи: какие невербальные сигналы делают нас уязвимыми, и как, наоборот, показать свою устойчивость. Любой признак неуверенности манит как маяк для того, кто хочет доминировать. Если вы сутулитесь, избегаете взгляда, теребите край одежды или говорите слишком быстро, манипулятор мгновенно это считает и использует против вас...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что после разговора с родными или коллегами буквально "выключились"? Вроде, никто не кричал на вас, а внутри — опустошение, будто энергию высосали. Или терпите нравоучения от близких, киваете, а потом злитесь на себя за то, что промолчали. И даже если накопится и вы взорвётесь — сразу окажетесь виноватым или "нервным". К врачу могут посоветовать обратиться. Знакомо? Давайте разбираться, что именно с вами делают и как вовремя распознать разрушительные приёмы. Если вы слышите фразы из примеров ниже — лучше сразу сворачивать разговор...

Начну с истории, которая очень точно показывает весь процесс. Внизу статьи будет разбор всех механизмов, динамики и последствий. Маша (имя изменено, публикация с согласия клиентки) в 11 лет была стройной девочкой, легко садилась на шпагат. Даже руки и ноги немножко гнулись в обратную сторону - на столько гибкой она была. И в школе на хореографии её заприметила преподаватель, связанная с престижной государственной школой балета. Девочка очень подходила по своим данным для балета. Преподаватель уговорила маму девочки съездить в ту школу на день открытых дверей...

Понять логику нарциссической матери почти невозможно, если ты вырос в любви. Она не злится и не радуется как обычные люди. У неё своя система координат. Вот её правила. Она не просто эгоистка. Она живёт в мире, где существует только она. Другие люди — либо часть её самой, либо полезные предметы, либо враги. Младенческое восприятие, застрявшее навсегда. Её потребности — бездонная яма. Ты — её достижение. Как диплом на стене или новая машина. Её собственность. Ты — запас крови и нервов на чёрный день...

Как психолог, я не оцениваю виновность или невиновность фигурантов уголовных дел. Это задача суда. Но я могу рассказать о том, что известно науке о детской психике, травме и методах помощи. Это поможет родителям лучше понимать своих детей и не паниковать, а специалистам — действовать грамотно. За 17 лет практики через мои руки прошли десятки женщин, которые не могли понять, почему впадают в ступор от взгляда незнакомого мужчины. Почему обычная фраза "Что-то ещё хотите?" мастера по ремонту и его мимолётный...

В этой статье речь пойдёт о коммуникативных привычках нарциссов и как они "учат общаться" своих детей и развивают в них жертвенность и созависимость. В итоге нарцисс вздыхает: «Нет у меня настоящих друзей. Был Стасик, умер в 40, инфаркт. Больше таких честных не встречал». Или: «Подруга была, бессеребренница, вся в чужих проблемах, умерла от болезни в 36». Восхищаются теми, кто сгорел, истощился. Потому что таких было удобно "есть". И восхищаются посмертно (идеализация "пищи"), при жизни не так уж этих друзей и жаловали...

Вы когда-нибудь плакали от боли, а в ответ слышали: "Хватит цирк устраивать"? Если да - поздравляю. Вы росли рядом с человеком, для которого существует только одна боль на свете. Его собственная. (Она болит сильнее всего, потому что имеет травматическую природу. И чтобы на время обезболиться, человек с нарциссическим складом личности передаёт травму дальше, чаще всего, своим детям).) Ничего. Он не видел ваших слёз. Не чувствовал вашей усталости. Не замечал, что вы спины не разгибая, убирали родительский дом...

Не буду врать, что психология - это про «примите себя и всё наладится». Нет. Это про грязную, тяжёлую, но освобождающую работу. И я умею её делать. Вы устали быть «удобным». Постоянно отдаёте - время, деньги, нервы, здоровье, жизнь. А взамен - пустота. Чувствуете, что вас используют, но сказать «нет» не можете — страшно, стыдно, виновато. Ваш мир вращается вокруг другого человека. А себя вы потеряли где-то по дороге. Если вы узнали себя - вы по адресу. Без заклинаний. Без розовых очков. С прямым, честным, иногда резким взглядом на то, что с вами происходит...

Взрослым детям нарциссических родителей окружающие часто советуют одно: терпеть самодурство, несмотря ни на что. И главный козырь в этой колоде - библейская заповедь. Да, религиозные заповеди - это правила, которые позволяют обществу быть не зверским, а гуманистическим. Именно благодаря вере в Бога мы защищаем слабых, не бьём надоевшую соседку лопатой по голове, пока никто не видит. Государство и закон тоже регулируют поведение людей. В общем-то религия - это про мораль и нравственность. У кого-то это есть и без религии, но довольно редко...

В практике каждого психолога есть клиенты, которые словно магнитом притягивают нарциссов, сталкеров, вечных жалобщиков и токсичных "спасателей". Вы меняете город, работу, круг общения - но история повторяется. Соседка в 80 лет выслеживает в кустах, бывший муж преследует после развода, коллега использует и обесценивает. Это не "ген жертвы" и не кармическая расплата. Это выученная программа выживания, которая сформировалась в раннем детстве и записалась в теле как единственно возможный способ контакта с миром...

Я работаю психологом, у меня частная практика. Живу в Питере. Знаете, в нашей профессии главное - стабильность. Не только эмоциональная, но и техническая. Когда клиент плачет, а вы слышите его через слово, да ещё и его лицо зависает квадратиками - это не терапия, а сеанс абстрактного искусства. Разумеется, своё лицо я выключаю где-то в начале сеанса, чтобы оно не "жрало" трафик... Но это не помогает. Последние две недели мессенджер MAX, который ещё вчера был моим верным партнёром, решил напомнить, что любые отношения дают трещину...

В книгах и интернет-статьях про домашнее насилие обычно разбирают один и тот же сценарий: нарцисс-агрессор постепенно обесценивает своего партнера, а затем выбрасывает его, как надоевшую вещь. Но как развиваются события, если жертва вовремя заметила ловушку, нашла опору и решилась уйти сама — раньше, чем тиран успел её «списать»? Казалось бы, это чистая победа и долгожданная свобода. Однако на деле именно такой вариант часто оборачивается самыми тяжелыми последствиями. Почему? Для злокачественного...