Йога

Упражнение «дерево» ориентировано прежде всего на координацию, то есть на тренировку мозжечка. Об этом упражнении хочется сказать особо. Надо сказать, что хатха-йогу я изучал много лет. Философия йогов меня не затронула, но гимнастика, конечно, уникальна. Недаром из йоги образовались практически все восточные силовые единоборства. Я имею в виду не ударно-силовую их часть, а именно растяжку. Здесь можно упомянуть и мастеров шаолиньского монастыря. Во всяком случае, так гласят легенды. Йога ведь тоже...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Продукты, которые мы употребляем в пищу, оказывают влияние не только на наше самочувствие и физическое здоровье, но на всю нашу жизнь. Наши мысли зависят от вида и качества потребляемой нами пищи, что, в свою очередь, влияет на нашу внешность, эмоции, душевное состояние и поведение. Но какой рацион считать правильным? Вопрос о том, что считать правильным питанием, остается спорным даже среди современных ученых. Наверняка, вы обращали внимание, что советы нутрициологов и диетологов часто бывают весьма противоречивы...

При межпозвоночной грыже поясничного отдела, правильно подобранные и адаптированные асаны йоги могут значительно облегчить боль, укрепить мышечный корсет, улучшить гибкость и мобильность позвоночника, а так же снять общее напряжение. 1. Наблюдайте за самочувствием. Острая боль, отдающая в ногу (или руку) онемение или покалывание - завершайте практику. 2. Во всех позах стремитесь к нейтральному положению позвоночника. Избегайте чрезмерного округления поясницы и чрезмерного прогиба. 3. Сознательно включайте в работу глубокие мышцы живота (поперечная мышца живота) и мышцы тазового дна...

В современном мире, где стресс стал постоянным спутником многих из нас, качественный сон является не просто желанием, а необходимостью. Лёгкая вечерняя йога может стать отличным способом не только расслабить тело, но и подготовиться к глубокому и восстанавливающему сну. Мы подобрали 4 простых позы, с которыми справятся даже новички, независимо от уровня подготовки и умений. Начните с 1-2 минут для каждого упражнения, чтобы ощутить эффект уже сейчас. Польза вечерней йоги Практика йоги перед сном помогает...

Несмотря на свою долговечность и глобальную популярность, йога и пилатес продолжают вызывать путаницу, усугубляемую растущим числом занятий, доступных в каждой дисциплине. Одна из них — комплексная практика, восходящая к древней Индии. Другая — физическая система, разработанная в начале двадцатого века немецким анатомом. Хотя между йогой и пилатесом есть некоторое совпадение, они принципиально разные. Давайте углубимся в это, чтобы увидеть, что действительно отличает их друг от друга. В чем...

Знаете ли вы, что упражнения Face Yoga — естественный способ борьбы с признаками старения? Исследования доказали, что упражнения Face Yoga действительно помогают бороться со старением. Действительно ли работает антивозрастная йога для лица? Это действительно работает, если все сделано правильно ! Как и ваше тело, на лице есть мышцы: они меньше, поэтому требуется меньше времени, чтобы сделать их более сильными и упругими! Когда мы работаем с мышцами лица с помощью упражнений Face Yoga, мышцы становятся подтянутыми и упругими, что уменьшает морщины и морщины, придавая лицу молодой вид...