PRO тебя с Тамарой К.

Верите или нет? Я слышу этот совет уже лет 50. Но сейчас я подтверждаю на собственном опыте: ОН РАБОТАЕТ! Когда в голове туман — три варианта "как быть", пять «а что если», и ни один не кажется правильным — не надо думать сильнее. Надо записать. ✍️ Дневник — это не про «дорогой дневник, мне так тяжело» (хотя и это помогает! Выгружая эмоции на бумагу, мы гасим их интенсивность). Дневник - это инструмент мышления. Когда мысль остаётся в голове, она крутится по кругу. Когда она ложится на бумагу — она становится объектом, который можно рассмотреть...

​ 👱‍♀️ Буквально вчера клиентка сказала: «Я долго думала, что со мной что-то не так. Когда заболел муж, я, конечно, переживала за него. Но где-то под этой тревогой жила ещё одна: «А вдруг это случится и со мной? Вдруг я тоже тяжело заболею?» Мне казалось, что так думать — эгоизм» Это говорила мне женщина, чей жизненный путь - невероятная история преодоления страшной травмы, а далее - больших достижений (и об этом снимают документальный фильм!!!!!) И вдруг появилась такая несильна фоновая тревога, настороженность...

🤝 Договоримся сразу: бояться рака — нормально. Это одна из самых серьёзных болезней, и статистика говорит о том, что рано или поздно она касается почти каждой семьи. Если кто-то близкий тяжело болел, если симптомам не придавали значения, а диагноз поставили поздно - очень трудно выкинуть из головы страх пропустить начало. Наш мозг устроен так, чтобы предупреждать нас об опасности, и он делает это исправно. Проблема возникает не тогда, когда мы боимся. Она возникает, когда страх начинает управлять нашей жизнью...

​​ Знаете, за что я люблю свою работу? За то, что иногда самые глубокие истины прячутся в самых простых словах. Родители часто спрашивают меня: «Как вырастить ребенка счастливым?», «Как закалить его психику?», «Как научить преодолевать трудности?». И я почти никогда не говорю им про высокие материи, про Юнга или нейробиологию. Я говорю: «Научите ребенка одному смешному слову. Из четырех букв. Это слово "Зато"». Звучит слишком просто? А вы попробуйте. Поймите меня правильно. Я не враг вежливости. Говорить «спасибо» — это прекрасно...