ТиЗ - Технология и Здоровье

❤️ Продукты для здоровья сердца и сосудов Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности во всем мире. При этом питание — один из факторов образа жизни, который может поддерживать здоровье сердца и сосудов. Вот продукты, которые стоит чаще включать в рацион 👇 🐟 Жирная рыба — лосось, сардины, скумбрия Источник омега-3 жирных кислот, которые важны для здоровья сердца и сосудов. 🥑 Авокадо Богато мононенасыщенными жирами и клетчаткой. Может способствовать улучшению липидного профиля...

🥜 ОРЕХИ: КАКОЙ ВЫБРАТЬ ДЛЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ? Часто мы едим орехи просто потому, что вкусно. А ведь каждый из них может стать полезным дополнением к рациону. Орехи содержат полезные жиры, белок, клетчатку, витамины и микроэлементы. Давайте разберём, какой орех чем интересен 👇 🧠 Для мозга и сердца Грецкий орех — омега-3 Пекан — антиоксиданты ✨ Для кожи и красоты Миндаль и фундук — витамин Е Бразильский орех — селен 💪 Для мышц и энергии Фисташки и арахис — белок Кешью — цинк 🧘‍♀️ Для нервной системы Кедровые...

😴 Что происходит с иммунитетом, когда вы не высыпаетесь? Посмотрите на этого уставшего мужчину на картинке. Знакомое состояние? Мы часто жертвуем сном ради работы, сериалов или соцсетей, думая: «Отосплюсь на выходных». Но наука говорит об обратном: недостаток сна (депривация) запускает в организме целый каскад разрушительных процессов. Давайте разберём, что именно происходит с вашей защитной системой, когда вы регулярно спите меньше 7–8 часов 👇 🔬 1. Клетки-защитники теряют бдительность Наш иммунитет держится на трёх китах: Т-клетках, В-клетках и естественных киллерах...