ТиЗ - Технология и Здоровье

🍎 Раскройте силу настоящей еды 🥦 Ваше тело — это невероятно сложный механизм, и эта таблица служит отличным напоминанием о том, что природа дает нам идеальное топливо для его работы. Диета, богатая цельными продуктами, — это не просто тренд. Это способ дать вашему организму «сырье», необходимое для процветания. ✨ Белки (например, яйца и бобовые): строительные блоки для восстановления тканей и мышц. ⚡ Углеводы: дают энергию для продуктивного дня. 🥑 Полезные жиры: необходимы для усвоения таких витаминов, как A, D и E. 🛡️ Витамины и минералы (от витамина С в апельсинах до железа в шпинате): действуют как свечи зажигания для вашего иммунитета и жизненного тонуса. Фокус на разнообразии натуральных продуктов гарантирует, что вы не просто выживаете, а чувствуете себя превосходно. Кстати, если вы принимаете добавки, чтобы восполнить пробелы в питании, или просто ищете простой способ следить за их ежедневным приемом, приложение «Витамин» поможет держать всё под контроapple.co/...bf6? ✅ https://apple.co/3ELWbf6

🔥 Разожги свою домашнюю кардио-игру! 🔥 💦Потей дома, наращивай выносливость, жги калории и чувствуй огонь с этой эпичной рутиной: 50 прыжков звездочкой 45 приседаний 40 прыжков звездочкой 35 прыжковых выпадов 30 отжиманий 25 скручиваний 20 приседаний 15 прыжков звездочкой 15 прыжковых выпадов Отслеживай трансформацию с приложением Фигура: Измеряй параметры тела, фиксируй тренды и оставайся мотивированным! 📈 Скачай сейчас и прокачайся: apple.co/...mlj

🤍 Белая фасоль: Скрытый чемпион по содержанию нутриентов! Мы часто ищем «волшебные таблетки» или дорогие суперфуды, забывая о простых продуктах, которые есть в любом магазине. Белая фасоль — это настоящая находка для сбалансированного питания. Посмотрите на состав всего одной порции, представленный на графике: 💪 Мощный источник белка: Целых 17 г белка на порцию! Это отличная база для построения мышц и долгого чувства сытости. 🌾 Пищеварение под контролем: 11 г пищевых волокон (клетчатки) помогут вашему ЖКТ работать как часы. ⚡ Минеральный заряд: Фасоль невероятно богата микроэлементами. Одна порция закрывает 55% суточной нормы меди и 36% суточной нормы железа. ⚖️ Питательность: Продукт также содержит 6 г жиров, обеспечивая организм энергией. Включить фасоль в рацион — это простой шаг к здоровью. Но как понять, сколько железа или белка вы съели за день в сумме с другими продуктами? 🤔 📲 Доверьте подсчеты приложению Витамин! Не нужно держать цифры в голове. Приложение Vitamin поможет вам: ✅ Легко учитывать потребление белков, жиров и углеводов. ✅ Следить за уровнем витаминов и минералов (особенно важно для железа!). ✅ Строить здоровый рацион без стресса. Питайтесь осознанно и следите за своим здоровьем вместе с нами! 🌱 apple.co/...bf66

Природная аптека на одном фото 🌿✨ Откройте для себя пять мощных природных защитников для хорошего самочувствия: - Куркума — сильное противовоспалительное средство для быстрого восстановления. - Мед — успокаивает, лечит и отлично помогает горлу. - Ним — горький, но мощный антимикробный союзник. - Чеснок — природный антибиотик, защищающий от инфекций. - Туласи (Священный #Базилик) — противовирусное средство для повышения иммунитета. Сохраните этот пост, чтобы не потерять идеи народных средств, и поделитесь с теми, кто ценит холистический подход к здоровью. Хотите следить за приемом добавок? Используйте приложение Витамин от Martspec, чтобы легко записывать и контролировать свои витамины.