📏 Измерьте талию и бедра для контроля здоровья! Соотношение талии к бедрам – важный показатель общего состояния здоровья и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Простое измерение талии и бедер помогает понять распределение жира и метаболическое здоровье. ✅ Почему это важно? ✔️ WHR оценивает риски для здоровья ✔️ Отслеживает фитнес-прогресс ✔️ Помогает контролировать композицию тела 📲 Используйте приложение Фигура для автоматического расчёта и других ключевых параметров! Следите за своим здоровьем и прогрессом легко и точно. apple.co/...mlj
ТиЗ - Технология и Здоровье
76
подписчиков
Сделай заботу о здоровье привычкой.
💊 Основные преимущества витамина B12
Витамин B12 необходим для поддержания хорошего здоровья и благополучия. Он играет жизненно важную роль в обмене веществ, производстве энергии, образовании крови, функционировании нервной системы и делении клеток. Недостаток витамина B12 может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как анемия, нарушения пищеварения, ухудшение зрения, усталость, депрессия, нервозность и раздражительность. Особенно подвержены дефициту витамина B12 пожилые люди, люди, находящиеся в состоянии стресса, беременные и кормящие женщины, а также веганы и вегетарианцы...
💊 Основные преимущества витамина B6!
Знаете ли вы, что витамин B6 жизненно важен для поддержания хорошего здоровья и благополучия? Этот мощный питательный элемент играет ключевую роль в обмене веществ, производстве энергии и поддержке нервной системы. Он также укрепляет иммунную систему и регулирует деятельность гормонов. Недостаток витамина B6 может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как анемия, спутанность сознания, усталость и даже депрессия. Особенно важно его потребление для беременных женщин, кормящих матерей, людей, принимающих определенные лекарства, и тех, кто страдает заболеваниями печени...
Фигуры типа «яблоко» и «груша» распределяют вес по-разному. Хотите узнать свою? Приложение Фигура автоматически определяет вашу форму по вашим измерениям, используя проверенную формулу Брэдли Байу! apple.co/...mlj
Проверка бедер: почему важно измерять размер бедер! Отслеживание размеров бедер важно по многим причинам. Во-первых, это помогает лучше понять пропорции вашего тела, что важно для выбора подходящего размера одежды, который подчеркивает вашу фигуру. Во-вторых, мониторинг изменений в размерах бедер может быть отличным индикатором вашего прогресса в фитнесе и общего здоровья. Знаете ли вы, что распределение жира на теле может быть показателем потенциальных рисков для здоровья? Отслеживая размеры бедер, вы можете обеспечить сбалансированное распределение веса, что важно для предотвращения таких проблем, как сердечные заболевания и диабет. Теперь стало проще, чем когда-либо, отслеживать размер бедер и получать ценные аналитические данные! Используйте мобильное приложение Фигура, чтобы следить за своими измерениями и оставаться в отличной форме. apple.co/...mlj
🌟 Магний – энергия жизни: заряди свой день суперпродуктами! 🌟
Чувствуете усталость или стресс? Магний – это секретное оружие вашего организма для выработки энергии, работы мышц и поддержания здоровья нервной системы. Добавьте в рацион эти вкусные продукты, богатые магнием! 🥬 Зелень (шпинат, капуста кейл, мангольд) 🥜 Орехи и семена (миндаль, кешью, тыквенные семечки) 🌾 Цельнозерновые продукты (бурый рис, киноа, цельнозерновой хлеб) 🥑 Авокадо 🫘 Бобовые (чёрная фасоль, нут, чечевица) 🍫 Тёмный шоколад (70% какао и выше) 🐟 Жирная рыба (лосось, скумбрия, палтус) ☀️ Утро: Начните день с зелени и цельнозерновых продуктов...
Если вы ищете эффективную 12-недельную военную тренировку для мужчин старше 40, обратите внимание на этот план! 🏋️♂️💪 Эта программа включает кардио, силовые упражнения и отдых, чтобы вы могли достичь своих целей. Не забудьте следить за прогрессом, чтобы увидеть реальные результаты! Чтобы сделать это проще, используйте приложение Фигура 📱. Оно поможет вам точно учитывать изменения в вашем теле, измерять объемы и видеть, как вы приближаетесь к своей цели. Поддерживайте мотивацию и улучшайте свои результаты с помощью Фигуры! #ЗОЖ #Фигура #Фитнес #Тренировка #Здоровье #Прогресс
Нейропластичность: Ключ к Развитию Мозга и Улучшению Эмоционального Здоровья
Нейропластичность — это удивительная способность нашего мозга адаптироваться, перестраиваться и формировать новые нейронные сети. Этот процесс позволяет укреплять знакомые нейронные связи и создавать новые, что является основой для обучения, адаптации и улучшения когнитивных функций. Одним из ключевых компонентов, влияющих на нейропластичность, является нейротрофический фактор роста мозга (BDNF). BDNF играет важную роль в поддержании и росте нейронных связей, а также в адаптации мозга к новым условиям...
🌟 Кальциевый БУМ: Суперпродукты для крепких костей и здоровья! 🌟
Кальций необходим для крепких костей, зубов, работы мышц и общего самочувствия. Включите в рацион эти продукты, богатые кальцием: 🥛 Молочные продукты – Молоко, сыр и йогурт – классические источники кальция. Стакан молока на завтрак или ломтик сыра – отличное дополнение! 🥦 Брокколи – Этот зеленый суперфуд не только богат кальцием, но и содержит массу полезных витаминов. Добавьте его в салаты или тушеные блюда. 🧊 Тофу – Универсальный растительный источник кальция, идеален для веганов. Отлично подходит для салатов и жарки...
💤 Тренировка для ленивых: минимум усилий – максимум результата! 🏖
Думали, что спорт – это только для фанатов зала? Не обязательно! Мы подобрали простой и эффективный план тренировок, который учитывает ваш возраст и подходит даже самым ленивым. 😏 📌 Как тренироваться без напряга? – Лежите, отдыхаете, но двигаетесь! – Минимум упражнений, максимум пользы...
🔬 Митохондрии в действии: Витамин — путь к здоровью!
Мы рады сообщить, что приложение "Витамин" теперь имеет впечатляющий рейтинг 4.6 в App Store! 🚀 За последний месяц количество показов нашего приложения увеличилось почти на 50%! 📈 Почему "Витамин" — лучший выбор для отслеживания витаминов и микроэлементов? 🍏 Митохондриальное здоровье: Наше приложение помогает поддерживать здоровье ваших митохондрий, что является ключом к энергичности и благополучию. 💊 Научный подход:...
🚀 Звездный успех! ✨ Приложение Emotion получило рейтинг 4,6 и взлетело в App Store
Приложение Эмоция достигло звездного рейтинга 4.6 в App Store! 🚀 За последний месяц количество показов нашего приложения выросло на 50%, что доказывает, что все больше людей готовы взять под контроль свое эмоциональное состояние. В отличие от других приложений, посвященных настроению и психологии, это приложение основано на реальных научных исследованиях. Понимание своих эмоций - первый шаг к преображению своей жизни...