ЕСТЬ ТАКОЕ

🔥 Почему мы тянем с переменами? Разбираемся в хитростях нашего мозга Знаете, почему так сложно начать действовать, даже когда понимаем — пора что‑то менять? Дело в том, что наш мозг устроен особым образом. Экспериментально доказано: негативные изменения психологически воспринимаются более чем в два раза значимее, чем положительные. Из‑за этого механизма мы часто: цепляемся за надежду «ещё чуть‑чуть — и всё изменится»; откладываем принятие реальности;ищем самые простые и лёгкие пути. Наш мозг буквально подкидывает варианты, как сделать поменьше усилий...

«Единственное, что стоит между вами и благополучием: вы позволяете своим мыслям и эмоциям управляться внешними факторами, а не внутренними». Сегодня рекомендация книги от @Nelly_Abramkina Мы решили сделать рубрику выходного дня: книги!) Книга эта основана на разработанной Садхгуру системе «Внутренняя инженерия», которая, по мнению автора, призвана убрать с йоги культурные наслоения и представить её как технологию достижения радости и благополучия, доступную любому человеку...

Хотите узнать себя сегодня чуточку лучше? Тогда берите ручку и листочек, сейчас будем изучать ваш почерк! Я, Юля, предоставляю услуги по графологической экспертизе почерка. Это такая оценка основных качеств человека, исходя из того, как он пишет. Сегодня расскажу пару критериев, по которым можно узнать себя немного лучше. Берем лист бумаги А4 (желательно чистый, без линий и клеточек. Берем синюю ручку. И пишем любой текст (главное - не стихотворение, прозу). Если правда хотите себя оценить, то здесь остановитесь и напишите текст, а потом читайте дальше). Что можно увидеть, не являясь экспертом (приоткрою вам завесу тайны)...

СТЫД, ТРЕВОГА И ЕДА. Как же они сплетены и почему? На связи Нелли Абрамкина, клинический нутрициолог. Как стыд запускает тревогу - и почему это отражается на еде? Иногда нам кажется, что проблемы с питанием - это про силу воли. Но чаще всего это про чувства, которые мы долго носим внутри. Одно из самых тяжёлых - стыд. Он тихий, вязкий и очень убедительный. И именно он запускает тревогу, а затем - переедание или жёсткие ограничения. Когда стыд говорит - еда становится инструментом выживания Стыд...

Мы очень часто живём «потом». Потом попробую ездить верхом — сейчас не время, дела, заботы. Потом пойду учиться рисовать, танцевать, петь — сейчас же очевидно не тот возраст, не тот настрой, не тот месяц по гороскопу. Потом поменяю работу, выйду из отношений, поменяю привычки — ну вот чуть-чуть позже, когда станет полегче. Когда «будет время». Когда «появятся силы». Когда «я буду готова». А потом… проходит год. Или десять. И мы смотрим назад с очень человеческой болью: «Почему я не начала тогда?»...