ПОЧЕМУ БОЛИТ

Обрати внимание на: Важно понимать: отёки редко имеют одну причину, это совокупность внутренних перегрузок и компенсаций. Анализы это подсказка, а движение помогает телу сливать жидкость, а не удерживать...

И в моей практике это одна из самых частых жалоб. При этом человек может тренироваться, ходить по 10–15 тысяч шагов, вроде бы всё делать правильно, а спина всё равно болит. Почему так? Потому что спина берёт на себя нагрузку, которая должна распределяться между тазом, животом и ягодицами. И чаще всего причина — долгое сидячее положение. Мы почти перестали двигаться: работа, транспорт, диван, телефон...

Сам термин бытовой, не медицинский, но он действительно описывает состояние, при котором желчный отток замедляется. Что происходит на самом деле: — желчь дольше остаётся в печени и пузыре — давление внутри растёт — протоки словно растягиваются изнутри — сфинктер спазмируется и поток останавливается. Тело начинает говорить очень прямыми сигналами: — тяжесть под правым ребром, особенно после еды —...

Вот самые частые ошибки, которые вижу на разборах. 1. Грудь вперёд, плечи назад Смотрится красиво, но тело уходит в компенсацию: поясница прогибается, диафрагма зажимается, грудной отдел становится жёстким. 2. Постоянно втянутый живот Пресс не должен быть всегда включён. Втянутый живот нарушает дыхание, блокирует таз и повышает давление на органы. Живот — часть движения, а не пластина...

Вы начнете видеть себя со стороны Не кажется, не подруга посоветовала… А чётко: где перекос, почему болит именно тут, какие мышцы и суставы перегружены, что не работает. Это как впервые увидеть своё отражение без фильтров, честно и понятно. Уйдет тревога Со мной что-то не так?.. Когда есть логичное объяснение и чёткая схема, становится спокойнее. Появляется чувство контроля: не тело управляет вами, а вы им. Привычки станут заметны в моменте После разбора мне пишут: — Ого, я правда всё время поднимаю...