ТЕЛО360•фитнес•пилатес•йога•питание

Восстановление после родов: моя личная схема 🤱 Я не тренировалась 3 месяца. Все, что я делала, — это следила за дыханием и ждала, когда мышцы живота "проснутся". Когда это случилось, я вернулась к своему авторскому комплексу. В нем я совместила дыхательные практики и нагрузку так, чтобы не навредить, а помочь. Вот что дает этот подход: 1.Помогает почувствовать мышцы живота и сократить диастаз, если есть. 2. Запускает лимфу — уходит отечность и застои. 3. Возвращает тонус всему телу мягко и безопасно. 4. Учит дышать правильно даже на сложных упражнениях. 5.Убирает валик внизу живота (без бесконечных скручиваний). Если ваша цель — восстановить баланс в теле и чувствовать себя комфортно, тогда этот комплекс для вас. 🔥 Хотите попробовать? Я отправлю персональную скидку. Просто напишите мне "+" в ВК Берегите себя, мамы. Всему свое время. Ваше время — сейчас🧘🏻 Больше пользы на моих страницах в ВК vk.ru/...360 vk.ru/...360