Расширение

Далай-лама XIV Тензин Гьяцо 2 июля 2025 года заявил, что после его смерти институт Далай-ламов продолжит существовать, а нового лидера тибетских буддистов найдут за пределами Китая . Тензин Гьяцо напомнил о своих прежних заявлениях: по его замыслу решение о преемнике принятых за живого Будду возлагается исключительно на члены фонда Gaden Phodrang Trust, базирующегося в индийской Дхарамсале . «Никто другой, включая Китай, не имеет права вмешиваться в этот процесс», – подчеркнул Далай-лама . Правительство Китая быстро отреагировало на заявление Далай-ламы...

2 июля Далай-лама XIV в свои почти 90 лет (день рождения 6 июля) спокойно и ясно говорит: «Мое следующее рождение случится не в Китае, а там, где будет свободно дышать». И это фраза привоекла половину планеты. Когда говорим «Далай-лама», важно помнить, что это не имя и не политический титул. Тибетцы верят: Далай-лама — постоянное воплощение бодхисаттвы Авалокитешвары, существа, отказавшегося от окончательного просветления, чтобы снова и снова возвращаться в мир и помогать живым существам выходить из страданий...

Зимой 1981 года невысокий тибетский монах вышел на крышу монастыря Румтек (Сикким). На улице - четыре градуса мороза, ветер с Гималаев. На плечах у монаха лежало мокрое простыня из хлопка, от которой сразу поднялся пар. Через полчаса ткань высохла, как будто её сушили у печи. За этим наблюдала группа учёных Гарвардской медицинской школы во главе с кардиологом Гербертом Бенсоном. Они зафиксировали: температура кожи пальцев под простынёй поднялась на 8 °C, а ткань высохла исключительно за счёт тепла тела...

В японском монастыре Энряку-дзи на горе Хиэй (близ Киото) практикуют кайхогё - 1 000-дневный ретрит по медитации в движении. Монах каждое утро выходит в кедровый лес горы Хиэй и идёт. «Тысяча марафонов» (1000 дней) растягивается на 7 лет: первые годы - по 30 км в день, в финале - до 84 км ежедневно. С 1885 г. полный цикл прошли лишь 46 человек; трое сделали это дважды. Это очень сложно, потому как монах не освобождается от других дел монастыря, и к концу ретрита у него практически не остается времени на сон...

1. Заведи аналоговый будильник и выкинь телефон из спальни. Прямо сейчас. Миллениалы — первое поколение, которое спит не в постели, а в поле уведомлений. А потом удивляется, почему мозг вялый, либидо на нуле и тревожность с утра. Ты не устал — ты просто просыпаешься с чужими жизнями в голове. Телефон в другой комнате — и ты снова почувствуешь, что вообще живёшь в СВОЁМ дне.  2. Перестань "развиваться". Начни доделывать. Миллениалы залипли в фазе вечного апдейта: курсы, марафоны, лекции. А реальных шагов — ноль...

Плечевой пояс — зона, где сходятся: 1. Хронический мышечный стресс. При сидячей работе трапециевидные и поднимающие лопатку мышцы держат голову ≈ 5 кг × 8 ч подряд. 2. Психо‑эмоциональный «груз». Выражения «нести ответственность», «держать лицо» — не метафора: симпатическая НС поднимает плечи, напрягает шею. 3. Нарушенное дыхание. Поверхностный грудной вдох = переутомление вспомогательных мышц плечевого пояса. Результат — зажим в плечах: постоянное чувство тяжести, «броня» вместо свободы движения...

Многие уже знают понятие «эмоциональный интеллект», после нашумевшей книги Дэниеля Гоулмана.  Многие учатся развивать эмоции, осознанность или «правильное мышление». Но эмоции и мысли неотделимы от тела, так же как этажи и крыша дома неотделимы от фундамента. Телесный интеллект — это умение замечать сигналы тела, прежде чем начнётся стресс или болезнь. Телесный интеллект — это когда ты чувствуешь, что тебе на самом деле нужно, а не что «правильно». Телесный интеллект — это способность вовремя останавливаться, чтобы не перегореть...

Современная жизнь - это бешеный темп, постоянный стресс, и иногда мы просто сгораем. Почему мы выгораем на работе? ✔️Невидимый враг: Синдром сгорания - это не просто плохое настроение, а серьезная проблема, которая может влиять на все сферы жизни. ✔️Перегружен батарейками: Современный мир требует от нас быть вечно включенными - конкурентная среда, информационная перегрузка, постоянное чувство недоделанности. ✔️Потерял искру: Мы сгораем, когда теряем интерес к работе, не чувствуем смысла в том, что делаем, и не видим результатов своих усилий...

Телесные практики, такие как массаж, остеопатия, йога, тай-чи, и многие другие, становятся всё более популярными. Но вместе с ростом популярности приходят и различные мифы и заблуждения, которые мешают людям получить доступ к эффективному методу заботы о своем теле и духе. Давайте разберемся с наиболее распространенными мифами и узнаем правду о телесных практиках. Миф №1: Массаж - это только для женщин. Реальность: Массаж - это универсальная практика, которая может принести пользу как мужчинам, так и женщинам...

Мы часто обращаем внимание на явные симптомы болезни: кашель, лихорадка, боль в животе. Но тело может сигнализировать о проблемах и более тонко, используя "немые" язык напряжения, боли и дискомфорта. Вот 5 необычных признаков, которые могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем: 1. Постоянная зажатость в шее и плечах. Согласно исследованию Американской Ассоциации Хиропрактики, более 75% взрослых испытывают боль в шее хотя бы раз в жизни. Постоянное напряжение в шее может быть признаком...

Все просто: медитация - это прямой доступ к нашей операционной системе. В век кибернетики, нейрофизиологии, искусственных интеллектов, биохаккинга - среди людей все популярнее становятся методы, которые раньше были доступны избранным. Медитации вышли к нам как секретные техники монахов, йогов и прочих духовных пилигримов, чья цель была одна - вырваться из ловушки жизненной иллюзии. Обрести свободу. Шло время, информация утекала за стены монастырей и ашрамов. Закрытые традиции ассимилировались в городах...

О парадоксах памяти. ⠀ Вчера, в рамках обучения Телесной Интеграции, которое я сейчас провожу, речь зашла про сложные и тонкие материи. Про эволюцию живых существ на планете. И про то, что ключевым способом развития живых существ является приспособление. Приспособление, прежде всего к силе гравитации Земли, так как она начинает воздействовать с самого начала и не щадит никого - ни клетки, ни растения, ни людей. Именно адаптация под разнонаправленные гравитационные силы формирует контуры живых существ, удерживая все живое в сложнейшем биодинамическом балансе...