Теледоктор24

? Собрали в карусели простые и полезные варианты перекусов, которые помогут сохранить энергию и чувство сытости.

Да, сон часто приносит организму больше пользы, чем многие популярные добавки. Пока вы спите, организм: 🧠 восстанавливает работу мозга; 💙 укрепляет иммунитет; ⚖️ регулирует гормоны голода и стресса; 💪 запускает восстановление клеток и тканей. А теперь самое важное👇 Если вы хронически не высыпаетесь, ни витамины, ни БАДы не смогут полностью компенсировать последствия недосыпа. Поэтому прежде чем покупать очередную «волшебную баночку», задайте себе один вопрос: «Сколько часов я спал этой ночью?» Если ответ — меньше 7 часов, начните именно со сна...

Листайте карусель и узнайте, какие 7 привычек мешают вашему здоровью⬆️

? Иммунитет — это не «волшебная кнопка», которую можно включить одной добавкой. Чаще всего его состояние зависит от наших ежедневных привычек. Если вы хотите реже сталкиваться с простудами и чувствовать себя бодрее, начните с простых шагов. ✔️1. Сбалансированное питание Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, качественного белка и полезных жиров. Не забывайте о кисломолочных продуктах и других источниках пробиотиков — здоровье кишечника тесно связано с работой иммунной системы...

? Все зависит от вашего вопроса. В среднем большинство консультаций занимают около 10 минут, но при необходимости врач уделит столько времени, сколько нужно. Подробнее — в карусели 👉