Теледоктор24

Особенно активны клещи весной и летом, а встретить их можно не только в лесу, но и в парке, на даче или у водоёма. ▶️Почему укусы опасны? Некоторые клещи переносят серьёзные инфекции: клещевой энцефалит, боррелиоз и другие заболевания. Причём заметить укус бывает сложно — слюна клеща обезболивает, а сам паразит может оставаться на коже несколько дней. ▶️Где чаще всего цепляются клещи? — высокая трава — кустарники — влажные и тенистые места Попав на одежду, клещ движется снизу вверх и ищет участки с тонкой кожей: шею, подмышки, пах, область за ушами...

🩺 В карусели — базовый набор, который поможет не растеряться в нужный момент. Сохраняйте и проверьте, всё ли у вас есть дома ✔️

🩺 В карусели — базовый набор, который поможет не растеряться в нужный момент. Сохраняйте и проверьте, всё ли у вас есть дома ✔️

? Автобусы, метро и электрички — места с высокой плотностью людей, где вирусы распространяются особенно быстро. Основной путь передачи респираторных инфекций — через микрокапли при разговоре, кашле и чихании, особенно в плохо проветриваемых помещениях. Что реально помогает снизить риск заражения⬇️ ✔️ Носите маску в часы пик По данным CDC, лучше всего работают плотно прилегающие респираторы типа N95/KN95. Они помогают снизить вдыхание вирусных частиц в закрытых пространствах. ✔️ Не трогайте лицо руками Вирусы могут попадать на поручни, кнопки и двери. Если после этого потереть глаза, нос или рот — риск заражения повышается...

➡️Чувство вины за отдых часто связано с внутренними установками, которые формируются годами: — ценность человека измеряется продуктивностью — отдых нужно заслужить — постоянная занятость = успех ✅Из-за этого мозг начинает воспринимать паузу как что-то опасное или бесполезное. Даже в выходной человек остается в напряжении, не может расслабиться и продолжает мысленно работать. ➡️Со временем это приводит к эмоциональному истощению: — повышается тревожность — ухудшается концентрация — появляется раздражительность...

собственного здоровья — почему-то всегда НЕ СЕЙЧАС. 💬«Надо бы проверить гормоны» 💬«Спина болит уже месяц, но пока терпимо» 💬«Что-то тревожно в последнее время, наверное просто устал» 💬«Запишусь после праздников» — после отпуска, после дедлайна, после того как станет полегче ♾️И так по кругу♾️ Мы откладываем заботу о себе не потому, что нам всё равно, а потому что привыкли быть удобными — сначала работа, дети, партнер, бытовые дела, срочные задачи, а уже потом мы сами. ➡️Только организм не...

». Есть вполне объяснимые причины, почему мозг и тело не переключаются на отдых. Вот что мешает восстановиться: — Накопленное переутомление Если неделя прошла на пределе, двух дней просто недостаточно. Организм не успевает «перезагрузиться» — он продолжает работать в режиме стресса. — Цифровая перегрузка Соцсети, новости, мессенджеры — кажется, что вы отдыхаете, но мозг всё ещё обрабатывает поток информации. — Ожидание «идеального отдыха» Когда вы давите на себя: «я должен отдохнуть», это превращается в ещё одну задачу...

». Оно начинается тихо — и именно поэтому его пропускают. ➡️Из практики: чаще всего к нам обращаются не с жалобой «я выгорел», а с «что-то я стал раздражительным», «не радует то, что раньше заряжало», «как будто батарейка садится быстрее». Это и есть ранние сигналы. ↗️Вот как это выглядит в реальной жизни: — Вы всё ещё справляетесь, но через силу. Раньше задачи решались на автомате, теперь каждое действие требует усилия. — Раздражение на людей, которые ни при чём. Коллега просто спросил — а внутри уже вспышка. Потом стыдно. — Обесценивание. «Да это всё ерунда», «кому это нужно» — даже про то, что раньше было важно...

И точно не «слабость». У такого состояния есть вполне понятные причины. После зимы организм истощен: меньше солнца, меньше движения, больше тяжелой пищи. В итоге ему нужен быстрый источник энергии — и сладкое справляется с этой задачей быстрее всего. Но это только часть картины👇 ▶️Дефициты К весне часто снижается уровень магния, железа и витаминов группы B. Это влияет на энергию — и организм буквально «просит» быстрые углеводы. ▶️Перепады настроения Эмоциональный фон весной нестабилен. Сладкое...

? 💧 Разбираемся, как это влияет на организм и к каким последствиям может привести. Простые факты и советы, которые помогут сохранить здоровье.