Психолог Татьяна Соловьева

В прошлой статье мы говорили о жёстком внутреннем голосе. О том самом «соберись уже», которое вроде должно помогать, а на деле часто добивает последние силы. Потому что человек и так еле держится, а внутри ещё кто-то стоит с кнутом и требует: быстрее, лучше, сильнее, не разваливайся. Сегодня — о том, что обычно происходит дальше. Вы устали. Уже не просто «что-то подустали», а так, что даже обычные дела кажутся тяжёлыми. Голова шумит, тело просит лечь, глаза хотят закрыться, а внутри вместо разрешения...

В одной из прошлых статей мы говорили о том, почему список дел иногда давит сильнее самих дел. Открываешь заметки, блокнот или список в телефоне — и будто уже проиграл. Ещё ничего не сделал, но внутри уже тяжесть, вина и ощущение: «Я опять не справляюсь». Сегодня — про голос, который часто включается следом. Тот самый внутренний голос, который не поддерживает, не помогает выбрать первое действие, не говорит: «Давай спокойно посмотрим, что можно сделать». Нет, он приходит с кнутом. «Соберись уже»...

Сегодня поговорим состоянии, которое многим очень знакомо: дело есть. Оно ждёт. Вы понимаете, что его надо сделать. Но внутри — не мотивация, не собранность и даже не лень. Внутри только глухое: «Не могу». И в этот момент обычно включается привычный внутренний пинок: «Соберись», «хватит ныть», «другие как-то делают», «ты опять всё откладываешь». Только от этого почему-то не становится легче. Дело не начинается. Сил не прибавляется. А сверху на усталость ложится ещё и вина. Когда человек устал, перегружен или давно живёт в режиме «надо», фраза «просто начни» может бесить...

Сегодня — о чувстве, которое многим стыдно признавать. О моменте, когда вы видите чужую лёгкость, чужой отдых, чужую радость, чужую «нормальную жизнь» — и внутри поднимается раздражение. Не спокойное «тоже так хочу». А именно злость. «Ну конечно, у них всё легко». «Конечно, они отдыхают». «Конечно, им помогают». «А я тут как проклятый человек всё вывожу». И сразу становится стыдно. Потому что завидовать вроде некрасиво. Раздражаться на чужое счастье — ещё хуже. Хочется быть взрослым, добрым, осознанным человеком...

В этой рубрике я разбираю частые запросы, с которыми ко мне приходят на консультации. Конечно, я не пересказываю чужие истории дословно: детали изменены, личные данные убраны. Всё, по чему можно узнать человека, исключено. Но сама суть запроса сохранена, потому что именно с такими фразами люди часто приходят в работу. Один из таких запросов звучал так: «Я всё время собой недовольна». На первый взгляд может показаться, что речь про самооценку. Но в реальности за этой фразой часто стоит не просто «я себе не нравлюсь»...