Личные границы и чувство вины

Сегодня — о чувстве, которое многим стыдно признавать. О моменте, когда вы видите чужую лёгкость, чужой отдых, чужую радость, чужую «нормальную жизнь» — и внутри поднимается раздражение. Не спокойное «тоже так хочу». А именно злость. «Ну конечно, у них всё легко». «Конечно, они отдыхают». «Конечно, им помогают». «А я тут как проклятый человек всё вывожу». И сразу становится стыдно. Потому что завидовать вроде некрасиво. Раздражаться на чужое счастье — ещё хуже. Хочется быть взрослым, добрым, осознанным человеком...

В прошлой статье мы говорили о том, почему вам хочется проявиться, но страшно, что вас осудят. Почему иногда быть незаметной кажется безопаснее, чем заявить о себе, показать своё мнение, своё желание, свой голос. Сегодня — о похожей, но ещё более тихой боли. О моменте, когда вы просите о чём-то совсем небольшом — и сразу чувствуете себя лишней. Вы просто хотите попросить помощи. Попросить подвезти. Попросить перенести встречу. Попросить объяснить. Попросить вернуть деньги. Попросить внимания. Попросить не разговаривать с вами таким тоном...

В прошлой статье мы говорили о том, почему депрессивные люди часто кажутся “слишком понимающими”. Почему мрачный взгляд иногда выглядит как мудрость, хотя на самом деле может быть не истиной, а болью, которая стала слишком убедительной. Сегодня — о другом странном состоянии. Когда наконец случается что-то хорошее, а вы не расслабляетесь. Не радуетесь. Не выдыхаете. А будто внутренне напрягаетесь ещё сильнее. Всё вроде бы хорошо. Вам ответили теплее, чем вы ожидали. Деньги пришли. Человек не подвёл...

Сегодня — о деньгах и не только о них, но и о вас. Вы легко покупаете подарок другому человеку. Оплачиваете детям, близким, родителям, подруге, мужу, кому угодно.Берёте “получше”, “покачественнее”, “ну ему же надо”, “ну она же давно хотела”. А потом смотрите на вещь для себя — и внутри как будто включается грязный внутренний прокурор: “Обойдёшься”. “Не время”. “Слишком дорого”. “Это баловство”. “У тебя и так нормально”. “Можно найти дешевле”. “Зачем тебе это?” И вот вы стоите с этой вещью в руках...

Иногда хочется просто закричать: «Господи, оставьте меня уже в покое. Я взрослый человек». Не потому что вы не любите родителей. Не потому что вам всё равно. Не потому что вы неблагодарная, жестокая, холодная или “совсем забыла, кто тебя вырастил”, а потому что невозможно жить, когда каждый ваш шаг будто нужно согласовать. Куда пошла? С кем? Почему так поздно? Что ела? Сколько потратила? Почему не позвонила? Почему не сказала? Почему решила сама? Почему не посоветовалась? Почему опять “всё скрываешь”? И вроде бы это называется заботой...

В одной из прошлых статей мы говорили о том, почему бывает трудно просить о помощи, даже когда вам тяжело. Часто человек молчит, терпит, тащит всё сам и ждёт, что близкие догадаются. Сегодня разберём другую форму молчания. Более тонкую и часто более болезненную. Когда вы молчите не потому, что вам нечего сказать, а потому что боитесь: если скажете честно, вас могут разлюбить. Вы хотите отказаться — но соглашаетесь. Вам неприятно — но вы улыбаетесь. Вы устали — но делаете вид, что всё нормально. Вы злитесь — но говорите: «Ничего страшного»...