Дневник худеющего диетолога.

Вес утром: 104,0 кг Меню: 08:00 — омлет из 2 яиц с сыром, гречка, огурец 12:00 — творожная запеканка (сладкое отдельным приёмом)

Я начинаю этот год не как “новую жизнь с понедельника”, а как эксперимент на честность. Я слишком хорошо знаю этот сценарий: держусь, терплю, накапливаю пустоту — а потом догоняюсь едой вечером и стыжусь...

Привет, мои дорогие подписчики. Вот и настал новый 2026 год. И с наступлением этого года мой блог становится совсем другим. Я шла к этому не один, и не два года. Было много сомнений, было много взвешиваний...

Через два дня наступит самый волшебный праздник в году. Мы сядем за новогодний стол и поднимем бокалы. В моем бокале будет безалкогольное шампанское. Оно уже приготовлено. К алкоголю я отношусь нормально, просто уже давно перестала его пить...

У вас на столе будут тарталетки? У нас будут. У меня тарталетки ассоциируются с Новым годом. Обязательно покупаю пачку для наполнения. Сегодня делюсь с вами 30 идеями диетических, вкусных и полезных начинок для тарталеток...

Что такое интервальное голодание? Это способ распределения приёмов пищи по времени (например, 16:8, 14:10, 5:2), а не список «разрешённых/запрещённых» продуктов. Миф 1. Интервальное голодание «сжигает» мышцы...

Сегодня пятница, а значит я взвешиваюсь! Ничего нового. Старалась? Ага! Только плохо! За неделю минус 1.2 кг, но! Хотелось то меньше 86 чтоб было! Хотелось.....

Интервальное голодание: что говорит наука о пользе для обмена веществ, воспаления, сердца и мозга. Что такое интервальное голодание. Это режимы питания с чередованием периодов еды и воздержания (например, 16:8, 14:10, 5:2 или раннее ограничение по времени — приём пищи в первые 6–8 часов дня)...

Обещала вам в каждой статье публиковать промты для нейрофотосессий, но сейчас пишу информативные статьи по интервальному голоданию и Промты там лишние. Поэтому пишу отдельную статью. Все фото я делаю сейчас в Sintx AI в телеграмме...

«Я не могу, я просто не могу без перекусов! Пройдет час после обеда, а я уже хочу чаю с печенькой». Эту фразу я слышала от своей знакомой Анны почти каждый день. Аня — типичный офисный работник. Умная, активная женщина 46 лет, но вечно уставшая и недовольная своей фигурой...