Таня Чешег - Из Сибири в Сочи

Пою мантры и светлые авторские песни https://t.me/tanya_chesheg

Репетировала сегодня с таким видом 😍 Моё творчество здесь https://t.me/tanya_chesheg

Клавиши 🎹 меня жду ✨ Моё творчество здесь https://t.me/tanya_chesheg

Всегда держи свой кран открытым ☺️ - главная мысль в книге "Сара, путешествие ребёнка в мир безграничной радости." Недавно её прочитала. Здесь имеется ввиду кран потока безусловной любви ❤️ Позитивный настрой и вера в светлое будущее. Как это делать? Тренироваться ✨ 1. Важно осознавать "Что ты чувствуешь?" в каждый момент времени. 2. Быть благодарным. 3. Помнить о том, что моё внутреннее состояние зависит только от меня. 4. Не смотря на внешние обстоятельства держать свой кран открытым. Приглашаю практиковать эти навыки вместе со мной 🤗 Онлайн из любого города 😌 Совсем скоро начнётся марафон по эмоциональному интеллекту "Ловец Эмоций" И практика Благодарностей 🙏 (участие безоплатное) А пока можете присоединиться к практике от Джо Диспенза "МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ ЗА 3 ДНЯ" И чтобы подойти к марафонам более осознанно Рекомендую прослушать или прочитать книгу "Сара, путешествие ребёнка в мир безграничной радости."❤️ Автор: Эстер и Джерри Хикс А также тех, кто живёт в Сочи приглашаю на Йогу Смеха офлайн уже в эту среду ✨ Делитесь этой информации со знакомыми и друзьями ❤️ Пусть счастливых людей, корые открывают свой кран будет больше ☺️ Ещё #ништякиотчешег здесь https://t.me/cheshegfree

Инструкция по Джо Диспенза, меняем жизнь за 3 дня ✨ 1. Как проснулись, первые 20 минут. Кладем руку на сердце и произносим: Сегодня день, когда я освобождаюсь от своего прошлого. Сегодня начинается моя новая жизнь. Каждая клетка моего тела пробуждается к новым возможностям. (Можно дополнительно говорить себе воодушевляющие слова, у меня всё получается, я здоровею, богатею, процветаю и т.д.) Если ум начинает блуждать к задачам и планам, мягко возвращаем его обратно. Это не медитация, это активное программирование мозга. 2. Между 14.00 и 16.00 мозг вновь становится более восприимчевым. Находим тихое место. 5 минут говорим тоже самое, что утром + добавляем движение руками, говорим эмоционально. Важно телу почувствовать эти слова. В течение дня ловим негативные мысли (я не могу, это слишком сложно). Тут же заменяем их на (я способен, я легко нахожу решение). Каждая мысль важна, каждое слово имеет значение. Меняются мысли, меняется состояние. 3. Между 19.00 и 21.00 мозг обрабатывает информацию за день. Находим тихое место, 15 минут. Кладем руку на сердце, вспоминаем достижения за день (даже самые маленькие). Говорим с благодарностью и предвкушение: Сегодня я создал новые нейронные пути. Сегодня я приблизился к своей новой реальности. Завтра принесёт еще больше трансформаций. (Пусть эмоции наполняют вас). Почему важны эти временные окна вы можете прослушать в видео Джо Диспенза на 16.20 минуте https://youtu.be/75YMuE1cPio?si=ArlSsLrWzzmjfEPC А также более подробную информацию Во время дня если вы чувствуете, что скатываетесь в привычное состояние. Сделайте 3 вдоха и скажите: Я нахожусь в процессе трансформации. Каждый момент - это возможность укрепить мою новую реальность. Каждый раз когда ловите себя на негативных мыслях записывайте их и затем заменяйте на позитивное утверждение. 4. Перед тем как заснуть, пересмотрите свои записи, произнесите новые утверждения еще раз. Подсознание будет работать с этими мыслями всю ночь. Тело будет сопротивляться, мысли будут появляться что это не работает. Это нормально. Признайте это и скажите себе, что чувство дискомфорта - это признак того, что это происходит. Ломаются старые шаблоны, строятся новые. Чтобы не пропустить временные окна ставьте будильники. Удачи в трансформации! ❤️ Напишите свои ощущения после 3-х дневной практики в комментариях 🙏✨ #ништякиотчешег здесь https://t.me/cheshegfree #практикичешег #cheshegfree #джодиспенза

Готовь сани летом, а тело зимой 😊 Я уже несколько дней делаю следующий комплекс: Дыхание по Вим Хофу, дыхание Огня, самомассаж живота, вакум, круг здоровья и восточные танцы. (Могу записать потом как делать все эти практики или можете найти в интернете) Жизнь начинается с живота! Живот - центр нашего тела, важный орган, ответственный за пищеварение и обмен веществ. Он также связан с эмоциями и интуицией, часто называемый "вторым мозгом". Правильная забота о животе через здоровое питание, расслабление и упражнения способствует общему благополучию. К тому же вырисовывается аппетитная талия. Качать пресс возможно тоже хорошо, но мне кажется это больше для мужчин. А для женщины важно чтобы живот был расслаблен. Расслабление живота помогает улучшить пищеварение, снять напряжение и сбросить стресс. А танцы повышают настроение за счет выделения эндорфинов - гормона радости. В случае с женщинами ещё и очень круто раскачивается женская энергия, когда мы работаем бёдрами. Поэтому сейчас предложение будет для прекрасных дам 💃 Я приглашаю танцевать по утрам или в течение дня, можно не обязательно танец живота (ну у меня цель такая) Можно взять другое направление и формировать такую чудесную привычку вместе поддерживая друг друга ❤️ Кому интересно пишите в личку или в комментариях "Хочу танцевать" добавлю в отдельный чат ✨ Кстати, можно присоединиться из любого города 😊 Рекомендуйте подругам💃 А для парней подойдут другие перечисленные техники в этом посте в самом начале ⬆️ #ништякиотчешег здесь t.me/...ree #здоровьечешег #танцычешег #cheshegfree

Это по любви ❤️ у нас был опыт Перфоманса ✨ Мы танцевали 🤗 Играли 💃🕺Но это было по-настоящему.

У каждого есть мечта ✨ Иногда это вещи, иногда путешествия 💫 Моей первой мечтой была гитара 🎸 Глядя на своего любимого брата я так хотела научиться играть 🤗 В итоге он мне показал первые аккорды и я стала писать песни 🎶 Далее у меня появился настоящий зеркальный фотоаппарат 📸 Когда я наигралась в фотографа, то пошла учиться на права 🚘 🛵 Я исполнила ещё одну свою заветную  мечту и стала байкером 🏍️ Затем научилась танцевать парные танцы 💃✨🕺 Какой же это кайф 😍 Далее переехала жить на море 🌊 Просто счастье 🥹 Аж слезы наварачиваются. Мне подарили синтезатор 🎹 И я пожила в другой стране 🏝️🇹🇷 Затем случилась Кападокия 🩷 Теперь я хочу исполнить ещё одну мечту ✨ Стать популярным артистом и исполнять свои песни на крупных площадках 🎙️ Вы можете мне помочь в этом 🥰 Следите за моим творчеством, рассказывайте обо мне своим знакомым 😊 И напишите, какие у вас есть мечты. Что исполнили? А чтобы хотели? ✨ Интересно, может и я смогу вам помочь ❤️ Ну и конечно заходите в моё музыкальное сообщество 🤗 https://t.me/fanatery_chesheg/301