#ништякиотчешег 🍓

Где-то с пол года я открыла для себя волшебный, лечебный и успокаивающий напиток 🧡 У меня есть готовая смесь, а также ряд специй для его приготовления. Куркума - Латте ☺️ 1. Любое молоко стакан (греем на плите, обычно я делаю в турке) 2. Куркума 1/2 чайной ложки 3. Имбирь 1/2 чайной ложки 4. Корица 1/4 чайной ложки 5. Чёрный перец (щепотка) Обязательно! Он активирует полезные свойства куркумы. 6. По желанию можно добавить мед или кленовый сироп, а также кокосовое масло. (Я обычно не добавляю подсластитель и увеличиваю дозу специй в два раза) 7. Греем, но не кипятим. 8. Можно взбить блендером в конце. Польза Куркума Латте: - Куркума содержит куркумин, который обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. - Имбирь и черный перец также имеют противовоспалительные свойства. - Напиток может помочь укрепить иммунитет и снизить уровень воспаления в организме. - Куркума латте также может смягчить симптомы простуды и гриппа, а также помочь при болях в горле. - Теплое молоко успокаивает, согревает и улучшает эмоциональное состояние. - Куркумин также обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от окислительного стресса. А он в свою очередь может быть связан с развитием депрессии и тревожности. Напиток помогает уменьшить воздействие стресса на мозг и состояние эмоций. Попробуйте и наслаждайтесь теплым и ароматным напитком, получая пользу для своего здоровья! 🤗 Напишите, если уже пробовали Куркуму - Латте, как вам? #ништякиотчешег здесь https://t.me/cheshegfree

Всегда держи свой кран открытым ☺️ - главная мысль в книге "Сара, путешествие ребёнка в мир безграничной радости." Недавно её прочитала. Здесь имеется ввиду кран потока безусловной любви ❤️ Позитивный настрой и вера в светлое будущее. Как это делать? Тренироваться ✨ 1. Важно осознавать "Что ты чувствуешь?" в каждый момент времени. 2. Быть благодарным. 3. Помнить о том, что моё внутреннее состояние зависит только от меня. 4. Не смотря на внешние обстоятельства держать свой кран открытым. Приглашаю практиковать эти навыки вместе со мной 🤗 Онлайн из любого города 😌 Совсем скоро начнётся марафон по эмоциональному интеллекту "Ловец Эмоций" И практика Благодарностей 🙏 (участие безоплатное) А пока можете присоединиться к практике от Джо Диспенза "МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ ЗА 3 ДНЯ" И чтобы подойти к марафонам более осознанно Рекомендую прослушать или прочитать книгу "Сара, путешествие ребёнка в мир безграничной радости."❤️ Автор: Эстер и Джерри Хикс А также тех, кто живёт в Сочи приглашаю на Йогу Смеха офлайн уже в эту среду ✨ Делитесь этой информации со знакомыми и друзьями ❤️ Пусть счастливых людей, корые открывают свой кран будет больше ☺️ Ещё #ништякиотчешег здесь https://t.me/cheshegfree

Инструкция по Джо Диспенза, меняем жизнь за 3 дня ✨ 1. Как проснулись, первые 20 минут. Кладем руку на сердце и произносим: Сегодня день, когда я освобождаюсь от своего прошлого. Сегодня начинается моя новая жизнь. Каждая клетка моего тела пробуждается к новым возможностям. (Можно дополнительно говорить себе воодушевляющие слова, у меня всё получается, я здоровею, богатею, процветаю и т.д.) Если ум начинает блуждать к задачам и планам, мягко возвращаем его обратно. Это не медитация, это активное программирование мозга. 2. Между 14.00 и 16.00 мозг вновь становится более восприимчевым. Находим тихое место. 5 минут говорим тоже самое, что утром + добавляем движение руками, говорим эмоционально. Важно телу почувствовать эти слова. В течение дня ловим негативные мысли (я не могу, это слишком сложно). Тут же заменяем их на (я способен, я легко нахожу решение). Каждая мысль важна, каждое слово имеет значение. Меняются мысли, меняется состояние. 3. Между 19.00 и 21.00 мозг обрабатывает информацию за день. Находим тихое место, 15 минут. Кладем руку на сердце, вспоминаем достижения за день (даже самые маленькие). Говорим с благодарностью и предвкушение: Сегодня я создал новые нейронные пути. Сегодня я приблизился к своей новой реальности. Завтра принесёт еще больше трансформаций. (Пусть эмоции наполняют вас). Почему важны эти временные окна вы можете прослушать в видео Джо Диспенза на 16.20 минуте https://youtu.be/75YMuE1cPio?si=ArlSsLrWzzmjfEPC А также более подробную информацию Во время дня если вы чувствуете, что скатываетесь в привычное состояние. Сделайте 3 вдоха и скажите: Я нахожусь в процессе трансформации. Каждый момент - это возможность укрепить мою новую реальность. Каждый раз когда ловите себя на негативных мыслях записывайте их и затем заменяйте на позитивное утверждение. 4. Перед тем как заснуть, пересмотрите свои записи, произнесите новые утверждения еще раз. Подсознание будет работать с этими мыслями всю ночь. Тело будет сопротивляться, мысли будут появляться что это не работает. Это нормально. Признайте это и скажите себе, что чувство дискомфорта - это признак того, что это происходит. Ломаются старые шаблоны, строятся новые. Чтобы не пропустить временные окна ставьте будильники. Удачи в трансформации! ❤️ Напишите свои ощущения после 3-х дневной практики в комментариях 🙏✨ #ништякиотчешег здесь https://t.me/cheshegfree #практикичешег #cheshegfree #джодиспенза

Готовь сани летом, а тело зимой 😊 Я уже несколько дней делаю следующий комплекс: Дыхание по Вим Хофу, дыхание Огня, самомассаж живота, вакум, круг здоровья и восточные танцы. (Могу записать потом как делать все эти практики или можете найти в интернете) Жизнь начинается с живота! Живот - центр нашего тела, важный орган, ответственный за пищеварение и обмен веществ. Он также связан с эмоциями и интуицией, часто называемый "вторым мозгом". Правильная забота о животе через здоровое питание, расслабление и упражнения способствует общему благополучию. К тому же вырисовывается аппетитная талия. Качать пресс возможно тоже хорошо, но мне кажется это больше для мужчин. А для женщины важно чтобы живот был расслаблен. Расслабление живота помогает улучшить пищеварение, снять напряжение и сбросить стресс. А танцы повышают настроение за счет выделения эндорфинов - гормона радости. В случае с женщинами ещё и очень круто раскачивается женская энергия, когда мы работаем бёдрами. Поэтому сейчас предложение будет для прекрасных дам 💃 Я приглашаю танцевать по утрам или в течение дня, можно не обязательно танец живота (ну у меня цель такая) Можно взять другое направление и формировать такую чудесную привычку вместе поддерживая друг друга ❤️ Кому интересно пишите в личку или в комментариях "Хочу танцевать" добавлю в отдельный чат ✨ Кстати, можно присоединиться из любого города 😊 Рекомендуйте подругам💃 А для парней подойдут другие перечисленные техники в этом посте в самом начале ⬆️ #ништякиотчешег здесь t.me/...ree #здоровьечешег #танцычешег #cheshegfree