Рецепты низкокалорийные

Вкусно, полезно, низкокалорийно и очень по осеннему🍁 Ингредиенты: Кабачок 1кг, Куриное филе 240г, Лук 30г, Перец сладкий 60г, Сыр твердый 85г Куриное филе измельчить. Лук и перец мелко нарезать. Смешать курицу, лук, перец, соль, специи и зелень по вкусу. Можно добавить чеснок. Получившуюся начинку выложить в разрезанный вдоль кабачок. Если кожура кабачка твердая и грубая, её необходимо предварительно удалить, как и сердцевинку с семенами...

Ингредиенты: Перец сладкий 1-2шт Куриное филе 60г, Творог нежирный 2 ложки, Яйцо 1шт, Соль, специи по вкусу Куриное филе измельчить. Смешать вилкой или блендером филе, творог, яйцо, соль, специи.  Выложить начинку в половинки перца. Запекать при 180-190гр около 30мин, в зависимости от размера перчиков...

Ингредиенты: Морковь 45г, Сыр твердый 60г Яйцо 1 шт, Хлеб 140г, Зелень 15г, Соль, специи Хлеб можно брать любой, но полезнее и сытнее цельнозерновой. Сыр и морковь натереть на мелкой тёрке. Смешать яйцо, сыр, морковь, зелень, соль, специи...

Ингредиенты: Яблоки Вода Заменитель сахара по вкусу Лимонная кислота (если собираетесь пюре долго хранить) Яблоки очистить от кожуры. Нарезать кусочками. Сложить в кастрюлю, налить немного воды - чтобы не пригорели. Прокипятить минут 5 до мягкости. Сделать пюре блендером. Если собираетесь съесть пюре сразу, то добавляем заменитель сахара по вкусу и всё - пюре готово. Если вы хотите сохранить его подольше, можно добавить лимонную кислоту в качестве консерванта...

Один из самых калорийных ингредиентов праздничных блюд - майонез. Он содержит обычно 600+ккал на 100г и 67% из них - жиры.  Если менее калорийные заправки (сметана, йогурт) вас не устраивают, что же делать? 1. Вполне достойная замена - "лёгкий майонез" из магазина. Calve, Слобода, Ряба. Неизвестные марки лучше не покупать. Содержит обычно 200-250ккал, в 3 раза меньше, чем майонез обычный. Минусы:  ➖ наличие не во всех магазинах, ➖ несоответствие состава и калорийности, указанной на упаковке с...

Ингредиенты: Куриное филе 200г, Листья салата 30г, Шампиньоны 80г, Масло растительное 10г, Помидоры черри или другие некрупные 100г, Сыр твердый 20г, Заменитель майонеза (либо соус на основе сметаны) в качестве заправки 25г, Соль, Прованские травы Куриное филе натереть солью и прованскими травами, обжарить до готовности с добавлением минимального количества масла на а/п сковороде. Нарезать пластинками. Шампиньоны нарезать пластинками, обжарить до золотистого цвета с добавлением минимального количества масла на а/п сковороде...