Без вреда для талии
96
подписчиков
В нутрициологию, я пришла, так как всегда боролась с лишним весом и он всегда побеждал, сейчас я снизила вес на -30 кг и продолжаю снижать.…
А с чем попить чай?
Как показывает практика, чай у нас самый вредный продукт, к нему всегда находятся конфетки, печеньки, мармеладки, шоколадки, а когда мы решили от всего этого отказаться или есть немного меньше, чай становиться скучным и пресным. От просто пустой чашки чая, многие из нас впадают в унынье и тоску. Советы добавь имбирь и лимон, почувствуй вкус травяного чая, а если я терпеть не могу запах сена в чашке и на улице зима, чтобы пучок мяты раздобыть еще постараться надо, пробежав не один магазин. Недавно...
Майонез
Как в последнее время его рисуют нам блогеры страшный демон в нашем холодильнике. Поразительно, как простой соус, превратили страшного монстра, давайте разбираться на сколько он страшен. Если мы готовим его сами- это практически идеальный продукт (рецепт есть на канале) Никаких углеводов, (яйцо, растительное масло, горчица и уксус, специи) Гликемический индекс ноль, это просто песня, но мы его, не всегда готовим сами, а чаще всего пользуемся покупным. Вот она, где собака зарыта, смотрим на состав...
Заморозки
Одной из палочек выручалочек в нашей жизни это заморозки. Овощные смеси для супов и гарниров нарежьте лук, морковь, перец и помидор смешайте и заморозьте. Еще одна смесь когда обжариваем лук, морковь и курицу, отличная основа к любому гарниру, быстрый суп. Специально ее не делаю, но если делаю такую зажарку, то делаю, чуть больше, чтобы можно было заморозить. Точно также поступаю и если просто обжариваем морковку и лук...
Заготовки
В прошлой статье я пришла к выводу, что стоит готовить и начну с простых и легких заготовок. Первое на чем стоит остановиться это вареное мясо и бульон, в холодильнике он может простоять до 5 дней. Мясо можно использовать в салатах, в бутербродах, заточить когда пришла домой голодная и хочется чего то съесть. Бульон послужит нам основой практически к любому супу, а когда не хочется готовить, можно использовать, как самостоятельное блюда, добавив специи по вкусу, а можно и без них. Если сварили бульона, чуть больше чем можете съесть за пять дней, морозим...
Готовить или не готовить
Как вы помните прошел уже месяц со дня объявления челленджа. Новый год немного подкачал, результат сошел к нулю, но какие выводы были сделаны. Первый и самый главный, что надо готовить, как бы не было лень, как бы себя не уговаривала, что устала и нет времени. Зачем спросите вы? Когда есть еда в холодильнике, мы всегда знаем, что в любой момент когда захотели есть, приготовленное, нужно разогреть или просто поесть холодным, но когда ее нет, что происходит. К примеру, проходите мимо витрины магазина, там лежат ароматные, свежие булочки...
Почему мы срываемся или какими Бадами можно помочь
Все это проходили, начала диеты все идет ок, а потом срыв. Срыв в диете или в здоровом питание это, как в сказке где главный герой идет по правильному пути, а злодей (в нашем случае торт) всегда оказывается в нужном месте и в нужное время и с компанией друзей (пицца с двойным сыром). На работе аврал, и вместо успокоительной музыки, коллеги зовут на чай с печеньем, где мыслью звучит, одна печенька -это вопрос выживания, а не для срыва. В нашей жизни сейчас очень много стресса, он преследует нас по всюду, задержали зарплату не оплаченные счета и кредиты...
Когда хочется конфетку, что делать? часть вторая
Сегодня хочу познакомить Вас ещё с одними конфетами иранского производства. Не удивляйтесь они от кашля, попали ко мне именно по назначению, что срочно нужно было лечиться и тут я пропала. И это просто чудо находка. Они сочетают в себе молочный леденец и изысканные островатый вкус имбиря и его полезные свойства ,что делает их необычайными и эффективным средством. Леденцовая карамель со освежающим и лёгким имбирным вкусом будет приятно для взрослых и детей .Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами благодаря, которыми можно смягчить раздраженное горло...
Когда хочешь конфетку, что делать? Часть первая
И так мы решили одним прекрасным утром или вечером , что все больше есть сладкое нельзя. Прошла неделя, а может быть две, мы держимся, чай с сахорозаменителем, ну если совсем уж тяжело, то мед на кончике чайной ложки. И тут наш мозг думает: "Значит 40 лет конфеты есть можно было, а теперь нельзя. С фигали это, гости понаехали, ели, едим, будем есть!!!" И в один прекрасный день возмущение его достигает предела, у нас срыв, потом стыдно перед собой, за слабоволие и начинается наша вечная борьба. Недавно...
Виброплатформа и какая от нее польза
Давно положила в корзинку, платформу, но все не как, не решалась купить, все возникали сомнения, а вдруг не такая, как в зале, а может это бесполезная покупка, которая. как велотренажер простоит мертвым грузом, а потом продам на авито. На днях зашла получать свой очередной заказ, а там женщина передо мной, заказ получает и говорит, что проверять будет, ждем пока распакует, а там виброплатформа, у меня аж глаза загорелись, не постеснялась стала расспрашивать, оказалась они уже вторую в семью покупают,...
Тапиока, уникальный крахмал
Не давно зайдя на озон, постоянно мне предлагает, что то посмотреть, мой взгляд упал на тапиоку. Прочитала отзывы люди оказывается уже давно пользуются, а я знать не знала, про этот продукт. Любопытство взяло верх, ее я сразу заказала и параллельно стала читать, что это "за зверь". Оказывается тапиока производится из крахмала маниоки (кассавы) – растения, которое растет в тропических регионах мира. Крахмал извлекается из корней маниоки, затем очищается и сушится. В результате получаются маленькие шарики или гранулы, известные как тапиока...
День восьмой
Сегодня встала на весы, совру конечно, если скажу, что всю неделю, к ним не подходила, подходила и не раз. Результат порадовал, но этот результат появился за первые три дня, потом вес встал, на следующий недели, чтобы получить хотя бы половину, начну корректировать порции. Как говориться в пословице: «Медведь одну лапу сосет, да всю зиму сытно живет». Не раз вам уже писала, про меню, что лучше планировать на неделю, сейчас хочу выписать все блюда, что я знаю и умею готовить, чтобы пища была разнообразная,...
День 6 и 7
Как говориться, мы предполагаем, а Бог располагает. Все, что я планировала сделать в течении недели, составляла планы, ставила цели, все пошло по другому. Вся неделя была серой, солнышка не было, планы рушилась, как карточный домик, но этом где -то сбивала меня с пути истинного, а где- то наоборот придавало уверенности. Сладкого не ела в те дни, что не писала, единственное нарушалось количество приемов пищи, добавлялись лишние перекусы. Вчера педагог ребенка, полностью испортила мне день, написала с утра, что ей нужна помощь нашего папы...