Бульбенова Ольга

Автор этого материала — Ольга Бульбенова, старший тренер минской студии T-REX STUDIO, магистр педагогических наук и эксперт в области прикладной неврологии движения с опытом работы около 20 лет. Скорее всего каждый из вас знаком с тем, что к концу рабочего дня верхняя часть спины буквально горит, шею заклинило, а в голове туман. И что же мы делаем в первую очередь? Начинаем хрустеть позвонками, висеть на турнике, чтобы вытянуться или бежим к массажисту, который разомнет спазмированные мышцы. Это может принести временное облегчение...

Главная задача нервной системы - воспринимать и интерпретировать сенсорную информацию из окружающей среды, такую как свет, звук, запах, вкус и проприоцепция. А после генерировать соответствующую реакцию. Этот процесс звучит просто, но на самом деле он чрезвычайно сложен и еще не до конца изучен наукой. Однако мы можем обобщить и упростить то, что происходит, разделив функционирование нервной системы на 5 этапов: 1. Ввод сенсорной информации 2. Проведение стимула 3. Понимание стимула 4. Принятие решения 5...

Хочу познакомить вас с интересными фузионными упражнениями 👀 для глаз. Фузионные упражнения для глаз — это специальные упражнения, направленные на улучшение способности глаз к конвергенции (схождение зрительных осей) и фузии, то есть способности объединять два изображения, поступающие от каждого глаза, в одно трехмерное восприятие. Применяются такие упражнения, чтобы: 1. Помочь глазам работать вместе более эффективно. 2. Устранить или уменьшить симптомы двойного зрения, когда мозг не может объединить изображения от обоих глаз...

Если вы, придя домой и сняв 🥾 обувь, чувствуете облегчение, растираете пальцы и шевелите ими, если у вас постоянные мозоли, то вы носите 👠 неподходящую и вредную обувь. Наша 🦶 стопа изначально создана, чтобы ходить босиком. Понятно, что в наше время это актуально только дома. И мы сталкиваемся с одной важной проблемой: довольно сложно найти обувь, которая не будет вредить стопе и менять ее анатомию. Если мы весь день ходим в неправильной обуви, да и много лет ходим в опасной обуви, то тренировки 2-3 раза в неделю ☹ не изменят ситуацию...