Вероника Петровна Сысоева

Как его вырастить? И как уменьшить количество неудач, продолжая двигаться вперед.  Пришла весна 🌱 Хочется привнести в нашу жизнь свежести, новизны, эмоционального «перерождения» и перемен в лучшую сторону.  «В каждой неудаче заложено зерно равноценного ей успеха», — эти слова не просто мотивация. Это закон, который работает, если научиться видеть в «падениях» трамплин для прыжка.  Но как перестать винить себя за ошибки и начать извлекать из них силу? Как прекратить опускаться на дно, чтобы оттолкнуться?...

Аудиопрактика для женщин: «Женщина-солнце» - зажгите свой внутренний свет!  Вы чувствуете, что ваш внутренний свет стал тусклым? Как будто вы отдаете миру тепло, но сами остаетесь в тени усталости, тревоги и бесконечных «надо». Эта аудиопрактика - возможность пробудить «ваше солнце» изнутри.  Переходите по ссылке и станьте солнцем, которое не просто светит, а согревает себя и других без потерь.  Аудиопрактика записана с использованием техник когнитивно-поведенческой терапии и арт-терапии для наилучшего эффекта...

Аудиомедитация для женщин: «Внутренний сад - пробуждения внутренней силы».  Вы чувствуете, что ваша энергия на исходе, как будто внутри остался лишь высохший колодец? Вы даёте миру всё: заботу, любовь, силы. Но кто наполняет вас?  Аудиомедитация проведёт вас в ваш внутренний сад - место, где вы сможете вдохнуть полной грудью, сбросить груз чужих ожиданий и вырастить новые силы из тишины. Здесь нет советов «просто отдохни». Только вы, ваш голос-проводник и 15 минут, после которых вы почувствуете: «Я снова могу!»...

Гайд для женщин: «Топ-7 техник эмоциональной перезагрузки за 10 минут».  Вы устали носить маску «всё в порядке», когда внутри — ураган эмоций? Вам знакомо чувство, когда не хватает времени даже на глубокий вдох, а стресс копится как снежный ком? Этот гайд включает 7 научно доказанных техник для самостоятельного применения, которые за 10 минут вернут вам контроль над эмоциями, снимут тревогу и зарядят энергией. Каждая техника в гайде — это инструмент, который можно применять моментально. Четкие инструкции и научное обоснование делают их не просто рекомендациями, а рабочими методами...

Тест для мужчин: «Насколько вы внимательный партнер?».  Вы уверены, что знаете, как быть идеальным партнером и как со своей стороны повлиять на качество отношений в паре в лучшую сторону? Пройдите тест и узнайте, что зависит именно от вас! #МужчиныВсеВвашихРуках  Факт. 70% женщин признаются, что мужчины не замечают их скрытых эмоций, забывают важные мелочи и редко задают вопросы кроме: «Что на ужин?».  Этот тест покажет, насколько вы действительно внимательны к своей половинке. Узнаете, как из «новичка»...

УКРЕПЛЕНИЕ ДОВЕРИЯ В ОТНОШЕНИЯХ И КАЧЕСТВА АТМОСФЕРЫ.  Гайд для мужчин: «Как поддержать женщину в стрессе и создать ощущение безопасности».    78% женщин чувствуют, что их партнеры не понимают, как оказать поддержку в стрессовых ситуациях. Женщины молчат, потому что боятся осуждения, или обижаются, потому что не видят реакции от мужчины и чувствуют безразличие. Разберем пошаговую инструкцию, как стать тем, кто не просто слушает, а создает безопасное пространство, где женщина сможет снять доспехи и расслабиться...

От всего сердца поздравляю всех женщин с Международным женским днём! 💐  Дорогие мои 😘 Поздравляю вас с 8 Марта! 🌷  Пусть этот день станет напоминанием, что вы - уникальная личность. Разрешите себе отдыхать, мечтать и иногда ставить свои интересы на первое место. Вы заслуживаете нежности, уважения и моментов тишины в безумном ритме жизни!   Ваша сила — в умении быть разной: нежной и стойкой, мудрой и спонтанной, заботливой и свободной. Желаю вам быть лучшей версией себя, а совершенству нет предела!...

Каждый мужчина устает быть «железным человеком». Большинство воспитаны, что мужчина - это тот, кто всегда держит удар, решает проблемы и никому не показывает слабости. Но что, если за этой броней — усталость, которая копится годами? Эта мужская медитация для отдыха и расслабления. Каждому мужчине важно перезагрузить мозг, вернуть контроль над эмоциями и найти ту самую «внутреннюю опору», которая не подведет даже в кризисных ситуациях. Дорогое мужчины, необязательно постоянно «тушить пожары». Гораздо лучше их предотвратить - научиться управлять огнём...

⠀ Вы замечали, что некоторые взрослые ведут себя как капризные дети, даже если им за 30, 40 или 50? Они обижаются из-за мелочей, боятся ответственности или ждут, что мир будет решать их проблемы без собственного участия. В психологии инфантильное поведение называют «синдром взрослого ребенка». Инфантильное поведение разрушает самооценку, отношения, карьеру, - мы получаем недовольство собой и неудовлетворительные результаты. Почему мы застреваем в роли "вечного ребенка"? И...

Потому что даже самому сильному мужчине иногда нужна перезагрузка. Это не про «омоложение чакр» — это про «практические инструменты», которые помогут ↓ Как спортзал качает мышцы, так и аудиозапись прокачивает ментальную выносливость. Вы нарабатываете навык управления своим эмоциональным состоянием. И да, это проверяли спасатели, предприниматели и даже спецназовцы.   - Голова кипит после работы.   - Нужно принять холодное решение под давлением.   - Хочется вырубить внутреннего критика.   Если считаешь, что медитация — не для мужчин, просто проверь...

Минимум 30 минут в день: кардио, силовые тренировки, йога, прогулки.   Рекомендация. Используйте удобное приложения для трекинга и любимую музыку для тренировок. Это поможет получить больше пользы и удовольствия.  Как работает?  Физическая нагрузка снижает кортизол и повышает уровень эндорфинов.   Основа рациона: белки, овощи, полезные жиры (авокадо, орехи), сложные углеводы (крупы, твердые сорта пшеницы, зерновой хлеб).   Избегаем: рафинированный сахар, алкоголь, фастфуд. Рекомендация. Пейте воду с лимоном и зеленый чай 🍵 утром и в течение дня для детокса...

Стресс в экстремальных ситуациях — не слабость, а естественная реакция организма. Но умение им управлять — навык, который отличает лидеров и просто сильных духом мужчин. В этом гайде вы найдете только проверенные и простые техники, которые работают даже в экстремальных условиях, внезапных конфликтов или неожиданных кризисов.   Многие мужчины до сих пор справляются со своим эмоциональным состоянием токсичными способами для себя и окружающих. Но сейчас 21 век! И есть другой путь - вы всегда можете...